大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
/ f/ G0 F1 z; P4 k0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K# ~' y" }" m! N
: N; y& x& }9 L6 r4 G( X3 P+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
V9 s) L1 K! k3 j' L( Q$ Q 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至tvb now,tvbnow,bttvb: c6 A2 L) x) Z" N: I
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
. p, {; Q, {2 h: ]' t# _5.39.217.76 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨tvb now,tvbnow,bttvb9 B7 f4 _3 x. ?2 p; ~. f& H6 N
時來上一口。5.39.217.76/ k; q3 W+ x4 }6 E, v
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分/ ^- K3 E3 Z7 Z6 N) }9 }
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。5.39.217.76 \5 b0 z/ z# G# u$ \
* F$ J) H Z0 t' T3 o: }排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
6 r3 e& M! T2 K公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r: S: b/ t7 {
文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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