阿卡羅瓦三文魚

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材料
/ p; y  |: Z" a4 }2 e4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
2 l( G5 q! D6 y2 D3 w4 p, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿卡羅瓦三文魚1包
4 P9 W# k( l7 A+ o2 d; _! U: J  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽適量
' t4 s& ?& @; ]* Z" c( @5.39.217.76胡椒粉適量! C* K( `) `5 d! P) \
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醬汁
* ]; V/ N& f1 h0 ?3 Ctvb now,tvbnow,bttvb牛油2湯匙3 B. b  l9 F  Y# e
紅洋葱(切片)半個
- ]; D. z9 T) r4 ?公仔箱論壇蒜頭1瓣
2 n% K% ?8 x5 `, O安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
) j: k  E9 W2 j) s5.39.217.76番茄(切粒)6個
* h' K, R+ ?  x# q! d3 ^6 R- M. o( b1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄汁1/4杯公仔箱論壇; w5 Q# E9 \' v. P$ g% J
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙  p. W! P% Q1 n2 m7 J4 u9 j
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
; H1 e- c: ^7 K" V5.39.217.76黃糖2湯匙
; D/ Q5 u' u. x8 s4 R4 s+ ~9 U紅指天椒1茶匙公仔箱論壇$ a" W; \8 O4 b
紅辣椒1湯匙
1 F2 R9 e1 D/ [5 R$ G; s7 r油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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5 t5 t- P7 j' m9 r3 |: G" R+ }tvb now,tvbnow,bttvb製法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y, [. S' h/ I+ e- k: p
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。9 c3 M  e5 }7 w
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。- r  u% m, S; u9 h* U7 q: Q
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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