阿卡羅瓦三文魚

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材料
$ H. R' H5 p: L! r. v) v公仔箱論壇(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)5.39.217.765 _: ?; Z$ w. R9 [2 y
阿卡羅瓦三文魚1包
/ ?; E- K, \, d! k2 C6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽適量
4 S/ h7 i  ]( s# b& W% f  N& }* Atvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉適量tvb now,tvbnow,bttvb$ C  k9 [, b0 L$ Z

9 G, X) x  K$ V. |' k" y5.39.217.76醬汁" u9 W0 C; N6 G+ t* n7 o5 i
牛油2湯匙
+ ?% C9 |9 l7 _' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱(切片)半個
- L2 _$ N4 N% H. q9 D* O蒜頭1瓣5.39.217.763 j/ I, m; M  @' X0 t3 b" b# |
安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
1 U7 r# A5 q. t# Z" |2 r* O( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄(切粒)6個" M( q# Q8 Q+ Y$ A5 b, _/ m
番茄汁1/4杯
0 \, R# v4 ^/ V7 l% l& @香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* G3 N# k: L7 g( J0 a9 @3 Z
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb  J6 h( Z! D; r
黃糖2湯匙
  _, n: ~8 V+ g+ d, i2 b紅指天椒1茶匙5.39.217.762 [; P: i: R8 W- u$ R5 X
紅辣椒1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q$ \; |( T: i8 u
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
/ }$ m; T9 n4 A' k6 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B( y' F. a2 k, j& g# o
製法 公仔箱論壇7 d9 K: r, v( J8 @7 b" O; \) ^* V/ l
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
) {. k6 z- o/ O* _6 r( |3 K2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。
7 ~9 N. }; P% m# e* `' ^" t: Jtvb now,tvbnow,bttvb3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W3 ^$ d# m  h% F$ H
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