阿卡羅瓦三文魚

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材料
! O! ]4 H+ \2 w( u! u2 L6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)公仔箱論壇1 W2 }+ J6 K/ d  D2 g/ j% s& A3 a& O
阿卡羅瓦三文魚1包
" y9 q7 r4 m* a' V5 \. H3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y. g+ S' a0 l. |7 i6 n3 a1 W
胡椒粉適量公仔箱論壇/ l8 j; d& A+ W4 R0 K

) J; p* k' P3 ?7 A& N+ e醬汁公仔箱論壇% p' P$ `3 n) u* q6 e
牛油2湯匙
/ e, P: [1 A) l- M8 x紅洋葱(切片)半個
/ M0 f1 S. U  V) i, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭1瓣
9 B6 N/ |# k; U' m8 H3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙公仔箱論壇0 Z& z6 o! ?: e% F/ e7 ]
番茄(切粒)6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U# D. X+ v3 x8 W' ~
番茄汁1/4杯
6 E' _3 t3 p' {6 R8 _. Q香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
' v! f: `! O: ~  |. N/ {/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U" F! y+ h; V' v) t, t/ `  M% f
黃糖2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M2 i; Z# n  R9 Z0 R0 E
紅指天椒1茶匙
6 D6 {; `+ X+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅辣椒1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f" \% g' w  C5 b- X7 ?/ N
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙
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製法
6 b" V( w; W- l- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
. `; r2 r  O, m! u公仔箱論壇2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。公仔箱論壇, E6 U# S8 e- H+ o% t- A+ ]  R
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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