阿卡羅瓦三文魚

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材料
2 g5 l' S* {. j) z# W: m1 O: i5.39.217.76(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
  Z$ k) e( `: L* v+ S5 e8 t; Q阿卡羅瓦三文魚1包tvb now,tvbnow,bttvb- l0 k: J8 b0 K+ ^* n) G8 }
鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P9 C) P8 Z5 ?2 l" o
胡椒粉適量5.39.217.76+ i2 Y5 `" a$ O9 E
5.39.217.761 [2 K8 H& Z  `+ X! N
醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h' h3 @6 i0 ^& Z) S8 f3 l1 |
牛油2湯匙
/ a; A8 R/ R8 S& L紅洋葱(切片)半個公仔箱論壇0 F' ]8 b1 Q* r
蒜頭1瓣
1 Q& U# S1 o1 U4 F$ b. ?tvb now,tvbnow,bttvb安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }" E) ?* a% y! c$ o* Q
番茄(切粒)6個tvb now,tvbnow,bttvb8 |; N& [( f1 D/ @. A' z- k
番茄汁1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D5 W5 j5 H. `& h# ~; [$ D7 J
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙1 J  L/ n! y+ Z5 n  G) x
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙5.39.217.76+ K* {. I, C- h; K
黃糖2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: j+ w2 P6 a, z; ?' k% H2 f  |
紅指天椒1茶匙
; N' R" R, ]9 O- c* q. K9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅辣椒1湯匙公仔箱論壇; i0 a' T0 v% \: _1 u1 b3 n
油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb0 k' u" p* ]% }

  y! u2 q9 L* ?! H& |% u公仔箱論壇製法
3 Y3 o+ r; f6 K* }% [1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
( ^& b- t  X! e  b$ [: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。tvb now,tvbnow,bttvb  W( ^6 R$ z# e; F/ f
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。5.39.217.767 v0 X5 O: L  F6 m* l3 `  d
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