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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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6 g" I1 |$ X& I4 `( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
7 i; r" T% M0 p# h0 L9 L* h5.39.217.76銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]% u- u o |) @; B' ]! W. p
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粟粉 上粉用公仔箱論壇) T6 A6 S! N$ O6 M% }# e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A# g: l8 ]) t8 M: b
乾蔥 2 粒 [切片]5.39.217.76$ K& u- n2 E- c3 W. y
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蔥絲 裝飾用
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製法
4 C; L* ]" d3 ?( J& Q' F, i1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。5.39.217.76# ]7 D/ f& i2 @4 q
$ Y. }' d' H& _$ i% Q3 E: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。* T+ _) w9 _; p# ]
4 r; Z# R! J5 |+ ~" G N: t, Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。5 e# }6 ^# L5 s: u3 k
& b W7 q L3 i5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P# A% t+ e3 Z7 N5 `: I; I! ~
調味5.39.217.767 a; T' x# S8 Q7 r: P+ Y' Z: w
醃料：
t- p& ]4 f7 T: \' ]$ n, W9 k公仔箱論壇
9 u! b4 M1 t; O. G# J3 s1 h/ S# V公仔箱論壇鹽 1/2 茶匙，
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6 a, P& c9 ]1 h% d3 jtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉
9 `/ M4 O' J) g4 q3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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適量芡汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W- F* F8 g+ z) H7 w6 n
4 y2 n! J5 R& {公仔箱論壇茄汁3 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^, c$ ]( D* }+ ~6 U3 I
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可樂 8 湯匙，
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2 n* N- W9 V) y2 q7 l; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙，0 H5 n* `$ J. R+ N
6 d- s# Q) f: N% c' D& S, ?) ?糖 1 茶匙4 w6 I* g" _5 q
+ a' g- g7 ?7 K+ W& a7 F6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多食譜於世界各地美味食譜blog |
發表於 2008-2-26 07:14 PM
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