人生最重要的十個健康伴侶5.39.217.768 b% L0 i, o- V* J( U" y2 }
2 e6 \1 C& p) x4 F5.39.217.76伴侶一：菠菜
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0 {# l; T9 T+ R; r$ J5.39.217.76不貧血1 V' F/ Z! a6 ~- X
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。$ {( {( V4 l3 N# X5 h% L2 @
% j" F( e' Z: o8 [' s0 I- K體質強
; M6 l6 n* ~! {4 E% n) X' q/ Q公仔箱論壇菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
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0 V4 ]8 \3 B" {& q+ f) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚好
. }( O/ _& _6 |! n- g( d維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
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排毒
, t4 c; o; m5 Q% D8 O2 q8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。$ ^" A2 {& d2 N3 ~% ?3 Y5 P0 J, X
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保護視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F# j3 f( L' ^
我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。5.39.217.76( s: j- p, @4 I k* P; [
tvb now,tvbnow,bttvb+ W6 B# d0 \0 B0 y" b$ J% A6 {
穩定情緒
7 X, a5 U) e1 B ^; V) T& Ztvb now,tvbnow,bttvb菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
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+ d0 V! C% `, M; j) [9 P; ]公仔箱論壇生健康寶寶( }5 L/ u. C/ |: v, k, A& [2 @- p
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
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" |/ L6 Y; _' C3 d, L8 f3 `公仔箱論壇伴侶二：番茄
. t- x- c7 Z* c# x1 Y; B# Q0 N0 R9 L5.39.217.76公仔箱論壇7 |9 ^$ u2 K" N3 w
防癌tvb now,tvbnow,bttvb; i2 P* L( X S! h8 T
番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
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給你好食欲
g( m4 G8 a/ {公仔箱論壇番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。
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$ @ T4 x. X. Y4 A公仔箱論壇精力旺盛
9 C# x& N% g- m+ W1 P4 Y將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _+ Q j. W$ e/ |
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美白
0 v1 g* ], w a. y' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。 T) b- F- G+ F
. c% }; f; m9 V4 @- F7 q+ v! A伴侶三：巧克力5.39.217.76; @" n# T; G6 K& ^2 n5 J( H4 f
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擁有快樂
) |+ s! o, O$ q3 F$ X6 d {& W5.39.217.76巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z4 o/ w, I& D+ `
: x: V% g. r/ @3 M6 l0 p公仔箱論壇護齒
6 x; b2 N" I8 P) J. h脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。5.39.217.76' P; e! O; N7 d- R7 W
1 \/ s1 a8 ]. E3 x# @% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶四：馬鈴薯) u' A6 J% L; M' ?
5 W6 _1 S/ m1 G9 H2 v) y' b" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護脾胃
0 T# D; k c) S" X) }; o3 a4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。; Z2 g, s P8 \" c# W- _+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V" D, e" X1 B8 E' p( v
消除眼袋
; J/ y- A# u# p: a' m. V* w# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。
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1 G/ n2 d7 a3 ?) @) l5 E伴侶五：蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V6 k) x, k& e6 ~7 ?
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營養豐富% t8 ]2 `; G) j; s( w& X: r, T
蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y" D4 W' Q3 { f `
4 X! Q, ?7 K, Y; y1 G2 P! r4 b9 g D, w公仔箱論壇提高免疫力
. ]: v! c2 O1 ^! L% O) s( O* ~香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。/ Y* C z3 m. \; B$ i. Y' Y0 W, C+ H
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減肥
: o" t5 @# {( g+ [6 y5.39.217.76蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。5 {2 y% }2 v# K4 \; @
; K, u; c5 w9 E# s+ ]! J伴侶六：大豆8 B* D0 n0 \ K. M; _" s0 U
5 }5 y) u3 B1 |: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制腫瘤
5 W% x2 _: r! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
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) F1 X3 l) G- K7 L; A公仔箱論壇遠離冠心病
. {& {6 V% }* A公仔箱論壇大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
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延緩衰老tvb now,tvbnow,bttvb9 U V$ ~3 f, o; f
黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。
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! ?1 v# J- |, G& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伴侶七：雞蛋
3 }7 M( t' f6 u4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" E1 d- y9 ?2 [! I z) Y增強記憶力
8 Q3 i6 y* S0 q: O4 d) T雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。5.39.217.766 q4 h u# V+ a8 e) d' J
) c8 s% F+ X) f7 [2 ?- b' A4 a美容, u. A6 r& `6 E* k w9 }8 a) ^4 _
用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。+ a! c3 y; l, m, J: g
9 s. F5 a, m9 [1 ?7 B( [) ]1 z5.39.217.76不再無精打采公仔箱論壇8 G1 f# l+ I3 \* H9 ~# g; Q6 W
如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。 J$ }. |. Y+ d" [* B9 K4 {
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別丟了蛋黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e1 z& p3 i0 y' t/ g+ R* N. J& [
只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。5 u) Y6 z- Y5 B2 Q5 F3 j$ ~
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伴侶八：核桃tvb now,tvbnow,bttvb! u8 y9 C9 z4 a1 a
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健腦
8 Z8 V+ Z. [* Y0 ^5.39.217.76一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。5.39.217.76$ I( d) q- `& t: ?1 N
: }0 d4 M& y0 x7 B% @# `公仔箱論壇潤膚
. ?6 |# t. s& R5 U0 t5 ^公仔箱論壇每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。
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伴侶九：魚
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; E/ k$ o$ ?) j7 X& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃出好心情
4 _, z/ o* X2 t2 [5.39.217.76魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k. [9 m" x' }4 k5 y; |+ M
4 [3 E1 P4 C4 t% P7 k公仔箱論壇煙民的福音公仔箱論壇 L$ p1 F2 ]: a/ w5 D, N
動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
1 O. b- r: k" V8 s( m6 q% Y# w, wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N) [& `% H5 a/ c3 v
伴侶十：橙子* I7 W3 ]3 x9 f1 q7 I ]8 g
$ O: L1 {9 y/ C( K; W3 p: Y( Jtvb now,tvbnow,bttvb防癌公仔箱論壇# B6 l: W* x# U& m
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
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( x/ B9 O4 i$ j公仔箱論壇橙汁不能代替吃鮮橙
7 s9 v* ]+ f+ F1 c' Q橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 |
發表於 2009-3-8 12:30 PM
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