大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
+ [3 A2 u8 t6 ]: H8 m9 Q" N公仔箱論壇 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
2 j; \% x9 n" c, q公仔箱論壇 5.39.217.76% E& L4 j* H+ ^2 e3 |
脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
& p$ G$ J, e# o公仔箱論壇 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至公仔箱論壇& }2 U1 v; ?/ N1 b
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A* B7 c& S/ {: G: y
' G# G: X$ ]! j4 g" ]公仔箱論壇預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
' G* U; H! w) J" ~6 V# Htvb now,tvbnow,bttvb 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
* l2 p# w6 m" Z. P: A' {公仔箱論壇 時來上一口。5.39.217.76$ C. h9 R6 r [7 H$ m. L, t$ `" d0 B
5 Z9 U5 l' l9 K5 ktvb now,tvbnow,bttvb消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分+ `! e8 `( E5 _
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
- H0 V. S& a5 ]# B3 S3 itvb now,tvbnow,bttvb
( I5 j F% o& w) s排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
7 J9 c* Y: Q/ K' e m' I. O
) `1 x- P! `/ z整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
9 m1 p6 a: f6 q0 O ~8 O 公仔箱論壇6 v1 V- p: X: n0 U- H2 w/ S
文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
| 