大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
) _3 j0 w( a) Y 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭" a: X7 x0 y) L6 B# t* G' U. j9 e
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
% I& y- ?, T- X0 u公仔箱論壇 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。 Z5 A" O E$ Q1 a# ]
+ t5 _6 R2 b9 t( B1 ^3 ^$ f' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
4 a8 M9 `" ?( q( ~3 k0 x$ y 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
' i8 I' C7 Z" I2 a/ k# ~6 ~9 }% ` 時來上一口。4 E( a3 T' e9 R7 t: w
5 y, h2 N7 R' ^( D; d" g& ]. Y消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分' P( U0 x3 e3 k7 F8 X# _& W
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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; }# H0 Z, L- N9 L7 v5 }排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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5 J! R2 r0 _. p$ m! O& M8 x+ C% o( }) t整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。; X/ E/ u+ c5 _5 g3 D: c
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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