大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
$ Z0 c3 a: |" `! ~公仔箱論壇 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭公仔箱論壇9 Z8 A( j: E }- }+ ?: l
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至公仔箱論壇3 O1 N6 \$ y$ k- `, n8 L- ^
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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' R: j0 E* F; B' [2 x6 z& Y5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就tvb now,tvbnow,bttvb4 N8 s5 ^& E7 p8 f4 [' s, s# f
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
7 {, b$ p$ }" P J7 T8 u1 |7 `% d1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 時來上一口。
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; J% s0 c6 D$ i* w消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
+ X! H7 ?" ~; y, J& g 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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* ~3 f2 i) z D4 j* M/ stvb now,tvbnow,bttvb排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D1 y8 }) D6 c$ P
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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