夏季作息，一般來說，宜晚些入睡，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。《黃帝內經》裏說TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C7 u/ W0 G2 j1 k" o
："夏三月……夜臥早起，無厭於日"， 意思是，在夏季人們每天要早點起床，以順應陽氣的充盈與盛實
) g; y; w& g+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ；要晚些入睡，以順應陰氣的不足。夏季多陽光，不要厭惡日長天熱，仍要適當活動，以適應夏季的養
! N1 H6 ~* e0 j! o: }# Ytvb now,tvbnow,bttvb 長之氣。
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夏季由於晚睡早起，相對睡眠不足，所以在經過一上午的學習和工作後，可能有疲勞之感，需要午
; j4 {9 s2 B+ r4 l" H% i5 L) m公仔箱論壇 休做適當的補償。尤其是老年人，有睡眠不實、易醒的特點，早晨起得又早，到了中午就想打瞌睡，因tvb now,tvbnow,bttvb5 x% v1 f/ i/ L) N: I9 b
此，更需要午休。此外，由於白天氣溫較高，汗出又多，體力消耗較大，再加上正午時分，烈日當空，tvb now,tvbnow,bttvb% G. @+ T: M" |
此時人體血管擴張，使血液大量集中於體表，從而引起體內血液分配不太平衡，腦部供血量減少，因而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L4 [# }( a, D
時常感到精神不振，有昏昏欲睡之感。午睡之後，疲勞消除，精神煥發，可更好地適應午後的工作和勞公仔箱論壇" W9 @% b) m, h4 f' X2 f- Z+ O
動。但午睡的時間不宜太長，最好在一小時以內。這裏要提醒一下，不能由於午睡時間短，就草率從事tvb now,tvbnow,bttvb, g7 q2 V) Q# N, c1 k
，亦要注意睡眠衛生。
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4 M$ c* x4 B `+ `* }tvb now,tvbnow,bttvb 首先是，飯後不要立即臥倒，應稍事活動，以利飲食消化。午睡時要避開穿堂風，亦不要伏在桌子公仔箱論壇3 Q- i9 ]. [( a- Y) k$ \% b1 t @
上睡，以免壓迫胸部，影響呼吸。午睡時最好脫掉外衣，用毛巾被蓋住腹部，以免胃腹部受寒。& o& |8 @/ l, z4 T: t# W
3 J% a3 h% ?4 \3 x9 A2 Z3 V5.39.217.76 夏天睡眠需要注意的是：睡眠時不可讓電扇直吹，最好關掉電扇，若太熱，可讓電扇往天花板上吹
* k. d! H! \' m$ m9 }. m; F$ p, S( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ；夜裏不宜在外面睡，因為夏季暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，機體最易受風寒濕邪侵襲，嚴重的能
) [) s# D. h* m% P9 r$ b公仔箱論壇 引起手足麻木不遂、面癱等病。睡覺前也不要乘涼太晚，更不宜長時間在水亭中、樹蔭下、過道中、涼
6 h/ L$ E; E, z9 v0 J8 s+ Jtvb now,tvbnow,bttvb 椅上乘涼。
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6 s( [+ c0 \, k3 G' W" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 文章來源：亞太中醫網 |
發表於 2011-8-16 03:21 PM
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