現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
. v! T* b8 p$ O$ c 美麗的膚質。
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1.保持輕鬆心情，笑口常開 公仔箱論壇* m0 v+ [( I8 Z, Z8 o
* X% j } v+ Q/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
( k0 m9 h1 O1 h6 K+ @0 @tvb now,tvbnow,bttvb皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
+ ~; y7 I. ?" S0 I e公仔箱論壇用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。# O! {0 ?! e+ m8 Q+ u* |$ M/ ^
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2.拒絕熬夜
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$ j" c7 {+ h' m3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
3 Y) B% Z0 \( H9 }; o# M* K1 T們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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& a% S3 A0 q+ A; ?5 h3.避免長時間的曝曬1 P1 G1 J" }! W# w5 U9 d- F# l
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吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的tvb now,tvbnow,bttvb8 q4 v* \3 l$ O {9 C( a; f8 z& i
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤公仔箱論壇 A+ ]% ?' R" z
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。: o! ?9 k# ~6 J
% f. a4 t/ y5 }, K" Y0 g. h5.39.217.764.對抽菸喝酒說NO5.39.217.76- @& K7 }, N. t# A/ x
* _3 ]8 R; `( b& {; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你公仔箱論壇6 N$ V2 J( n# j" B0 }) y
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到tvb now,tvbnow,bttvb: o. K& _0 u( M6 V/ h
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
$ i/ z6 f3 a6 X/ W3 Z4 u1 @% x3 p& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z1 c% [5 a, b. O. \$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.每天多喝水
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4 O9 U6 J0 [% w$ e7 ttvb now,tvbnow,bttvb水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
& i: A$ a, {3 z H5 r# T5.39.217.76泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
* Q* s/ R' n; C' B. Atvb now,tvbnow,bttvb處多多，可以說是有「百利而無一害」。公仔箱論壇. h, e: p5 O/ M; M. ~9 W# v
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7.每周排出運動時間7 D2 t" t6 u% _& z3 X3 _
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g. N" Z: k }3 Q. k" [! O
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定tvb now,tvbnow,bttvb+ b. C) n7 ] F# y* v
要排出運動的時間。
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- D" v4 P. h Z+ }# gtvb now,tvbnow,bttvb8.徹底遠離刺激性食物
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
% W/ c( ^9 s- t7 o" G& s) K1 B# Otvb now,tvbnow,bttvb少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。公仔箱論壇8 h; [3 f3 b% H3 ]4 h5 f% U
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9.常吃抗衰老的食物
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( R% E2 z0 M2 G6 }公仔箱論壇蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類0 C: Y3 P3 x4 \: W% x
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
5 c7 h: x, z9 i6 ]5.39.217.76大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。) w3 ^- ~+ K6 y" B
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其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣. f2 m! J. h T- z* ?
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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