現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有9 k0 Q" a4 |- \; c( n0 c1 O
美麗的膚質。
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1.保持輕鬆心情，笑口常開 公仔箱論壇5 v4 F1 i3 c4 z3 F4 G
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現& O+ L: S- E/ ]8 \7 _
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，! U8 W8 z) Q, i
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
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2.拒絕熬夜
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
( O) ~, s3 u: n V; y8 c" R公仔箱論壇們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。5.39.217.76& M+ g, M) F( Q+ N
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3.避免長時間的曝曬( {! h; h4 _( n* k% ^
6 ?+ l: D8 S2 y4 E) g0 R$ b3 h L吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的+ o) D& @& x/ t! Y! t
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤# Y7 b2 X: j3 e9 y8 H' ]% U" B
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。tvb now,tvbnow,bttvb y: x, U* B3 H0 y3 ]
& h3 k* L, [* l7 N4.對抽菸喝酒說NO
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
) u2 u T4 D0 ?) B* a/ F! M是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到% k6 Q6 |& y/ G0 |
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
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6.每天多喝水
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分$ c1 k) N- |& G3 ^; {) Q/ K G
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
+ X( @; z6 [4 K8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。處多多，可以說是有「百利而無一害」。
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7.每周排出運動時間6 _4 W2 X$ P, s. w2 S6 F, B
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能tvb now,tvbnow,bttvb+ J6 q8 k( D) m8 S- Z9 I
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定tvb now,tvbnow,bttvb* j* `1 {1 {$ O* e- e1 T
要排出運動的時間。% f1 [( F s. z" x
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8.徹底遠離刺激性食物公仔箱論壇/ P- J4 Z6 U1 q6 R8 m5 {. p+ u
' ~/ R; P9 m3 ]5 u3 {1 otvb now,tvbnow,bttvb何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減tvb now,tvbnow,bttvb, Q: o% E5 c p& N) g( h0 U
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
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/ v* `4 u, a- A, s/ E9.常吃抗衰老的食物- f' _ a; j$ A
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蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
: [, v, \# y+ I: y" Ztvb now,tvbnow,bttvb、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視公仔箱論壇# x. z* r: B! Q- l8 y7 d
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
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其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣+ n' ^! ?# P- B5 c/ f
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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