現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
; H4 }' `+ I+ K ?) N公仔箱論壇 美麗的膚質。
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1.保持輕鬆心情，笑口常開 7 y& r. b- m1 K+ e2 Y( ~7 }' v
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
" [# L7 q% P |- Y2 F LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z. h. K! @& a7 J# [8 _
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。tvb now,tvbnow,bttvb" R; y4 R; n* p; b8 {
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2.拒絕熬夜
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我8 E9 r3 n f. D
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb/ B7 x8 `1 B4 W
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3.避免長時間的曝曬
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吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的- x0 y: X* f) I9 C1 ^* W( y! j
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤tvb now,tvbnow,bttvb1 N2 \# |, b2 |6 [ e9 K* S
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。
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4 l" G% X' O5 \- ^; H2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.對抽菸喝酒說NOtvb now,tvbnow,bttvb, D! o" [1 f \* x
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E% \& m6 _* @. l3 y6 X
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到4 e* l0 |1 ^, x- X1 _- d1 q
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
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6.每天多喝水
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分公仔箱論壇* e: ~" `9 Z$ ~) W
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好5.39.217.76# H9 J1 T$ J) a% ~. k" k C6 r' |
處多多，可以說是有「百利而無一害」。
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* n0 m1 J3 c) G7 ^$ ?' l7.每周排出運動時間
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能5.39.217.76% k# Q7 h. V/ x+ ]7 F/ E
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定tvb now,tvbnow,bttvb6 B; Z \0 J2 g# `6 V9 O8 u
要排出運動的時間。
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8.徹底遠離刺激性食物
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) q" j2 m* u7 @. r) Itvb now,tvbnow,bttvb何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減tvb now,tvbnow,bttvb1 ?) m6 D4 J2 U9 E' @
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。公仔箱論壇( b0 v) K! L* n; F! f$ ~
8 I* n; y2 B* H% I# ltvb now,tvbnow,bttvb9.常吃抗衰老的食物
! P# M3 V4 n5 ^! }; p公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z. d& m% Y, ^4 J0 D7 L2 Z8 `5 B. |
蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
& d( C6 w: E5 a3 ^7 Ntvb now,tvbnow,bttvb、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
# I% P' h8 e, l8 z- Y. h大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
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( f) t4 E- N% l8 e DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
/ Q% D4 p o; x8 ~9 K與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)5.39.217.762 {7 P, V% j3 [* T
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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