[健康資訊] 有些壞習慣要改哦

一雙鞋天天穿著不換∼
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。
建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。
回到家中要換上拖鞋，讓"累"了一天的鞋也透透氣。
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習慣緊身的衣服∼ " \6 }: H+ G4 h
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此" 愛不釋身"，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。
然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。5.39.217.76+ s6 c3 S2 y# z2 |  f1 F/ I/ F- w
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道，引發胸悶胸痛。 + H4 g, x# y2 g+ W, w
同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂"不通則痛"，腹漲等各種疾病也由此產生。
建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。

洗衣服時儘量省水∼ tvb now,tvbnow,bttvb3 f: m- O3 L! p7 x* F$ a0 u
雖然節約用水是一種很好的環保行？
但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。
洗滌用品多少化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上，其危害可想而知。7 }% g* n; ?3 l5 C$ U- @1 Y$ M# p
其中，衣物柔順劑引發的問題更多。
建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。tvb now,tvbnow,bttvb7 V. b5 }5 l' ~3 p* D% _
別因盲目省水危害自己的健康。
手提過重的東西∼

女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。 " Y! r# |+ h; ?- j4 r& b2 E3 C
但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。tvb now,tvbnow,bttvb5 y: |! c: L( d% o' d2 {
醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。
建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。公仔箱論壇6 ~1 }0 v3 P" Y5 y0 }2 h
負擔重物時儘量讓重物靠近身體。tvb now,tvbnow,bttvb& n1 u6 t' J8 D# `& N- [
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早上起床就光腳丫子∼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w9 x$ k" ~+ h* q( n" v
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B0 l2 s* L. f6 }
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。公仔箱論壇5 X, z/ b1 s3 H3 q8 }+ |$ l
如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。
建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。: T, Z4 J: Z: F  h5 z& C& t) A

總是夾著電話筒講電話∼ 公仔箱論壇) \, c- K1 C* P
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。
為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，
導致左眼失明，並且說話也出現困難。" P2 ~/ \  g) E6 f+ ^! s' O
建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。 tvb now,tvbnow,bttvb1 {" Y. X: q& V
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隨便就倒頭就睡∼ 公仔箱論壇( n% ^% A' r- A9 W
因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，
椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。% ~, X: R, m- ~" x2 V/ u2 ]
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，
睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~# w' r/ k' W* m  n
建議：儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。
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從不清洗牙刷∼
" 牙刷還需要清洗？"是的，正所謂"病從口入"，牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1－2 次，它的衛生當然不可小視。tvb now,tvbnow,bttvb2 a, X5 \7 P: o
實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L# K/ f5 U: i" I( Z" B; t
就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，5.39.217.761 u# A! U/ |" r$ b  X. v$ K, C
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。
有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。
建議：刷牙後仔細清洗牙刷， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J7 T) H, ]3 m8 W$ }/ w: [( D
尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。
感冒後一定要記著更換牙刷。

在飛機上久坐不動∼
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。
在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，
如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。5.39.217.76" ]1 L" {: }8 A% O9 k# T8 [
建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了，6 i3 e# o, p3 Q
記得多起身走走動動。公仔箱論壇* l2 x( V, M7 K- y. C/ }; T' z

長時間地不眨眼睛∼
這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發"電腦視覺綜合症"，
出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb  S- i0 B/ H' S; ~" }: I
建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。
用眼每20分鐘

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昂首千丘遠，嘯傲風間；
堪尋敵手共論劍，高處不勝寒；

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