你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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! n7 V2 i, |8 N) I# k8 a' g3 u1 @8 C公仔箱論壇現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？公仔箱論壇. R/ U1 E5 s1 [
/ @% S U8 R+ v7 O長期感到疲倦，而且不容易入睡。
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。
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6 A! B4 S* D2 t7 s. y5.39.217.76消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。# s! y. b! v+ L8 [0 Y: p3 G
. E3 f% h/ `$ |/ ?) } Y充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。9 {$ I% H* G" i. v
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。tvb now,tvbnow,bttvb0 m$ Z! i3 n3 {+ V9 U& S
! L: |3 C# m# Y0 F* v% ]極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
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' \ `( l+ N. f1 V) u$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _4 n6 h3 S4 e
~4 j( }$ H- f. F( i5 I/ Q0 R! |粗心大意，一再的犯錯。公仔箱論壇% S1 d8 i9 I, {$ D% z, y
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。5.39.217.768 @+ J# Q7 D" t* K; ?- z% }
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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! q7 o( h* T i9 I% o( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~2 r0 L. |+ l+ K
) [$ V& G5 B! k+ v* E" E: y5.39.217.76將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。5.39.217.76* b% G5 i6 H4 S
$ k( a. c) A/ S T. o/ P9 l! Z公仔箱論壇閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G; j# ]% t3 ?2 \" I. B0 U
$ J8 Z3 y$ w4 w! n6 I. T做20次原地跳躍。+ F% s1 O9 X: z# N( j6 n# Z
8 d% E% _) `- f' P0 }, P# G' B# x試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。公仔箱論壇2 d; F# {- F" D# Z6 ]
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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' {/ ?0 {1 f; l6 ]3 |- Atvb now,tvbnow,bttvb閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。& d! E! e9 H" k# @8 N/ Z
' t) @" W- R2 L# h- _猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。5.39.217.767 o5 \9 w8 c: `
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花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。
5 I1 Z0 ]. ^: m! d& u/ Y; Y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n1 G) d, w4 ]% Q8 y6 k; z
想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n! U% S1 i+ ~6 ~; T
4 k+ P; Z* Z. t. l7 q# O P5.39.217.76經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。tvb now,tvbnow,bttvb. w2 O1 T: n0 g+ }. k, Y- n* T* v
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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