你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！; Y1 P t+ [: ]
0 q1 ^" B0 s8 Y2 B5 ^) v! i5.39.217.76現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？公仔箱論壇 U2 B2 g9 r3 j. P0 h& \3 ]
tvb now,tvbnow,bttvb# k6 t2 d. P2 d! G7 b9 @: Q
長期感到疲倦，而且不容易入睡。, o& x; E$ Q9 b
3 A* E% X, w, j3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。
! D* L2 x" u& K
" F1 J/ O; u l7 F9 l; q9 `9 _; Y5.39.217.76消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
1 t2 O& j2 a7 a. V' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u4 Q5 v% c N1 a1 m5 ]) D5.39.217.76充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
s- B3 r3 {3 c+ o
+ d/ z4 l" \$ x9 \8 `2 q有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。, Q; O$ A& H$ X; p5 E0 X5 l7 U
1 c; C1 v4 x R; Q: f* q
極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
# Y4 F: ~8 z0 }* p4 c
3 c& g+ W6 z! s5.39.217.76面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。 y9 d0 r8 K g: h% P) b
8 F* O& X7 y& Q. z! z% G5.39.217.76粗心大意，一再的犯錯。
8 \! r0 [9 J' e* h公仔箱論壇 公仔箱論壇: S& J I; i1 ~0 j8 M
尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。
* l4 B4 H4 ^5 e7 Y3 o
& M1 A( \. S# z: Z) f; L9 F看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
2 A2 ~% |3 y3 v& ~8 h3 R/ d2 ^ 0 ~8 K2 w* x0 K- N# W; p& l
凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。5.39.217.76% s1 u! s: U; b3 Y% a
5.39.217.76, Z$ X& c: j3 g; f5 i
將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! N* v* k# f. z: z" @6 Q' }. r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {; L- M' k# ?9 W0 _: `- Q
閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
. i6 o! {: K$ U5.39.217.76 . |! l$ _" t: L+ H
做20次原地跳躍。
% @7 h5 r' l' Y2 P$ L5.39.217.76
5 q- j2 E" u5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
4 z4 r% _. f3 ]/ Y/ r+ R7 `5.39.217.76
% c5 w' Q6 O; ]: L/ ^, i# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。3 x7 _& v& f0 G) _
5.39.217.76, S* n8 s' _$ s1 c0 \! H1 ^0 A
閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
$ h; W9 ~4 A, g- J& q, d公仔箱論壇 9 C/ k% y) E9 p3 N
猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。/ D& w5 H; N5 C/ _# E, `1 G1 t( Q
[9 M$ P5 C( M7 L6 w& V' o公仔箱論壇花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。
4 F9 U4 s' Z1 ?- O# @$ l- ^
: L! T, Q3 b3 d# o8 [$ o) \' J, t5 ^想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。5.39.217.76) e2 [: i* S( n1 y# I- g
1 b$ g* S0 H5 s5 A
閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。公仔箱論壇3 j! e7 C: D8 a# t l/ B6 i
' q9 q+ i- D b# t6 B& Ptvb now,tvbnow,bttvb經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
0 i% q; |/ { ?+ ]6 t/ T9 Y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \( R, p+ k5 U+ u$ d
文章摘於「一毛錢理財俱樂部」
5 v+ T/ B J4 W% b6 e5.39.217.76 |
發表於 2011-8-13 11:41 AM
| 