你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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# @ f# z% U* b9 b) ?/ q現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？5.39.217.76* v4 V( W) E' Y3 ?* `; Y
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。tvb now,tvbnow,bttvb: o$ O. |5 j, E- g8 G3 d C6 x
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。tvb now,tvbnow,bttvb: w9 C, q& U; L
! P1 A8 k# k2 P. v9 x公仔箱論壇充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。9 ?( I( R1 {& H( ?
u5 J/ [' c* m% I' f7 s5.39.217.76有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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_5 Z' L3 u2 ]8 qtvb now,tvbnow,bttvb極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
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粗心大意，一再的犯錯。
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。6 z6 T3 s' B3 z, z1 S9 L
) W, s: n5 s$ g* }! e8 W凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
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, I! Y- _" _8 x& v. a( c% P# R將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。5.39.217.76% M' y1 J; \, ^; \+ t% f" X5 s
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做20次原地跳躍。公仔箱論壇. P$ v! v6 \5 m4 d+ m8 P5 L; m0 b
3 I0 {# b1 Z8 E試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。5.39.217.763 d8 \6 \" B( I7 V8 D" T) b
' |' Y* f* ]. n% \& O0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。5.39.217.763 m+ H5 ]1 `# n! |$ m, d
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想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。' ~5 u9 c$ d$ B! K& C
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經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j( y! F" z$ o4 Y
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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