1.穿合適的鞋子. g* w& N1 [- H: I$ ~4 k
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。公仔箱論壇$ t" M- O4 }3 n1 A2 t: i: q
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [1 Y0 b' f4 C. S1 Y' ]
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。公仔箱論壇3 Y, X& S- e- k. c* n) p0 \2 @5 B
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
1 f ]( g" n- `! H7 P盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^+ ?6 f" F9 D" q* e7 ~, T- S* e# y
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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, O4 r( V4 l1 G& q# R每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
6 H" K) }" ]2 k8 |在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
3 g/ F5 T# V% N" v2 R修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統' w, P1 K" `; \" C- E. Y( u1 {/ A
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：公仔箱論壇* P7 }7 ^3 s; ?
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每天晚上保證充足的睡眠。
0 m. U. W) n+ y: L6 R7 y9 k) `; F; {飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。3 D# ]. V3 ~- L
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
" S0 K8 J( V) Y4 o/ ?$ l" \花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。5.39.217.76, M9 @3 Z. Z9 `. }
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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) E3 G3 l& a- k2 y1 z5 z) t4.經常鍛煉身體
; i: L; `- W4 v* v \# a% Rtvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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5 |. \2 x3 ^( ~0 z, d公仔箱論壇如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V w7 U3 b* V" Z$ `
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
9 d' G- y7 c& U/ Q0 T& y7 H ?走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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