1.穿合適的鞋子
, E: C+ b2 K2 C3 A( c* j! c/ p' K5.39.217.76真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
* G' a. p3 D5 Q5 t9 w5.39.217.767 d+ M. y1 S3 {
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。, L9 I1 J) G! \( h2 d
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
$ G. ?/ S6 B$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
A. x) p, _. D5.39.217.76盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
+ e" {/ y1 Q: E% i ktvb now,tvbnow,bttvb6 x/ `9 |" H0 v8 `! D6 u+ @ R
2.保持雙腳清潔乾燥
0 Z1 D% U( h$ E: k公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇, L- V+ N4 X# T
- I' D: r1 k ?' }+ V+ V0 I5.39.217.76每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
' J- n* W. Y) K+ h+ @在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。公仔箱論壇0 _9 a1 h; r) i2 K5 a3 J0 I
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
8 V5 B6 N# @" @* h9 W( l# D5.39.217.765.39.217.76: i) s2 o+ g' u6 o% y
3.增強免疫系統
2 @9 b+ e( u! J0 q2 F5.39.217.76削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：$ F& G6 S7 c3 U9 C+ z/ h
/ ?) M2 O( i1 i% o3 ^' v
每天晚上保證充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 [9 M) {) x8 j% V# ~& q$ S8 w5 B
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。公仔箱論壇# r( d: k9 W! g$ p( m
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
$ f4 e( J3 d5 o! r0 ]) \3 i花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n- p0 O/ _! |1 F7 m
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
! e* |& i9 d3 x* h, N1 `公仔箱論壇, @& n g4 b+ g7 ]( y. x0 M/ h7 O9 j
4.經常鍛煉身體. h1 y1 u9 V8 v+ u1 c, B0 N5 j! S
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。1 u: |2 z- c: m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q: d" Y) R3 q+ Q" v6 x
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
- g6 G; ^$ D3 H8 x公仔箱論壇嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {8 h, R6 R Q0 w0 @
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
