本帖最後由 hamtu5168 於 2011-7-30 06:12 PM 編輯
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! q' D- p" R' O. L1 J% G- R& ]夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。5.39.217.76 ?1 d3 E2 \+ \! R7 `7 Q. w
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
[: j8 `3 ]4 H8 \tvb now,tvbnow,bttvb白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @3 I9 D* D$ |4 y/ r
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, S( D' D: ?. z7 z; f# ^公仔箱論壇1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，公仔箱論壇% k( U8 Z0 z% ]7 L5 a$ u
如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C3 X _ S/ E4 ~
* j% B/ x# H y2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L# ~) X+ B4 y* w+ J
因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。5.39.217.76$ L9 k7 G; z0 u2 s) L) B7 R
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H- m0 b/ Y( L/ c% [- {
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3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。
5 H/ a( p, g' V8 C: o6 z0 _$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，2 {4 b) U( J* z2 G3 j* l8 d
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，tvb now,tvbnow,bttvb# n4 p: Z/ v* r$ }1 c
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。& z' _& |# t) m* y8 d
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4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u. J' ]% v0 M4 a/ O! T( W5 i
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，tvb now,tvbnow,bttvb0 x4 s( R- V4 W- f, v8 `3 X* X
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
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5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，tvb now,tvbnow,bttvb4 R: a( |- @# T* \6 ~$ q1 B
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
: G# p4 S" e: A2 w @5.39.217.76從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。 |
發表於 2011-7-30 06:10 PM
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