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1 D. A" z! j- Z/ A5 r5.39.217.76 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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! W( q8 \! F3 I- \. j. O0 u( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @. v8 R" |3 O Q
主材料: z9 P; p% G+ f* _
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
/ y1 Z$ d/ i% k* [3 [. ] 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g5.39.217.764 \5 x9 g9 Q( }
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根公仔箱論壇7 A7 @% V( l. }$ t, o% o$ M9 q
副材料
, I0 \9 S3 I) x 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
" F4 T# q- o( j0 h5.39.217.76 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙公仔箱論壇6 D* _( T( `+ X+ _
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
& |( ?" \$ G4 m; I; m公仔箱論壇 芝麻1小匙,芝麻油小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w9 `3 e; J0 v! v' B0 H
5 S. W4 ^+ w, o1 S! Z* y# {/ s公仔箱論壇
3 y3 L; k9 W6 z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y/ r$ F8 V$ p ~" S5 Q
01.準備海產品公仔箱論壇* @ @/ r [+ C+ t1 }3 \3 U
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
; u6 X7 s! c$ K' b+ ? 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡5.39.217.76, i; P/ L* ~1 H# L
預先浸泡3~4小時除去沙子
) @" ?; F! u! G3 C5 ~7 wtvb now,tvbnow,bttvb 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
( `' |! m% a$ j- g( p. R' y tvb now,tvbnow,bttvb8 m/ k- F2 C: T% o7 A8 q
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02.準備蔬菜: M1 g$ c! _6 R( l' q) q% Y4 c$ S
洋蔥切成1cm左右
; }" N! E7 r3 b! O. u, Y2 B 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
' z* o% t: P+ `; ltvb now,tvbnow,bttvb 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
1 U% r9 i# x( ], m5.39.217.76 紅蘿蔔切成半月狀5.39.217.769 Y5 w( t. f5 M7 E
紅辣椒和蔥都斜刀切段
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: U" J% Y% K6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 03.調料tvb now,tvbnow,bttvb \" R! w, @* a& o+ [
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖' b8 h8 I9 u+ `: O
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
+ E ]/ v. T' ?, N& H8 l5.39.217.76 芝麻,混和製作而成公仔箱論壇. J& j. j; n/ P6 g
5.39.217.768 ?0 w. H$ q- v( `0 ~# l
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04.炒
/ }2 J7 {( h1 Z4 N3 V 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥, c7 c v+ v4 R
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
7 |. ?5 @4 r" D2 _tvb now,tvbnow,bttvb 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下5.39.217.76( m; g, F8 u/ y" t- z8 G7 v. z2 y
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" Z. O8 V( J/ w( d4 F! p: O6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( L" h A' g7 x* L( ^* k8 M8 P5 M
05.公仔箱論壇- |3 B$ y& N0 O! o) G. h
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
2 j4 ~& A. K) X5 e% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和芝麻葉下去炒tvb now,tvbnow,bttvb; `, H1 ?, R( ~ Y! b, R4 _* T
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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