常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。公仔箱論壇0 @4 ^; X/ t1 R1 q" z% v
, g; X2 J' _' T' j% R5 \椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀
( s- G, X$ `9 z, }2 `7 p, w( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
@( g8 v5 a* |5 g; _tvb now,tvbnow,bttvb澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。
# q, J& y/ K7 V8 O6 P5 f' v/ h
1 N9 T) ], o. z% \0 G% Z公仔箱論壇活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。
# E; z8 U1 ~0 ~ ?( Q1 i公仔箱論壇
i/ O# ?, u; H5.39.217.76一般椎間盤突出患者9成不需手術5.39.217.76* J+ v: M4 d2 v: L. o% [" F# _7 Z
! }) a% O# t3 ?7 u* @
許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U2 M3 \# i4 ^4 {3 ~# {
4 A3 z$ k0 v3 @
瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展
3 O6 S$ Y2 q# c6 f: W7 M1 b7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 S: g# y- I5 j/ x, Z另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。
! j) v. i$ E$ h7 `( h公仔箱論壇% X3 O) M5 e7 l4 C1 ]
除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。
4 J, O1 X9 [5 t7 l* @. R+ J
; C, h# d3 O# l" {$ }tvb now,tvbnow,bttvb1） 第一式「抱膝及胸運動」／公仔箱論壇8 H1 \; o( j. C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x G) m' K: W: {2 d/ N% E% L
平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。5.39.217.769 ?* f' A9 o/ w/ G0 N' {" [
5 o' [: r2 W: Z2） 第二式「拱橋運動」／ ^! a/ y2 Y% T% Z, h a8 O) y
0 u1 \, v" Z- M# x% H9 d* }平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。公仔箱論壇$ p% T+ P. Y5 K' w8 v7 Q9 b6 Q
# e( H6 S( t- N' c5 ?3） 第三式「麥肯基氏運動」A／
+ A9 ^4 U' J- ^6 w+ Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& `. r! x4 k6 O4 y- w7 Q
趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R' f0 o. d# A, F8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x3 y3 p; V+ I) ^
4） 第四式「麥肯基氏運動」B／
- l8 a0 U; Y7 @6 I D- }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# Q: F! w: h9 c5 U0 i# G7 `. W) r
站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。
e6 _2 L. I1 e! K. S1 ?' U
# G6 J- D4 L6 G' g( O7 Q4 T: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o( A$ l2 ]& `2 f* F* A+ ~公仔箱論壇, L% k2 n' t- c# ~: M. }
5.39.217.76% ~& Q& ?+ l5 z" B1 ]
T0 m" e1 p6 w, u6 c4 {
- [+ E2 j0 R8 F$ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @% g h( p t/ T/ X# V
健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
| 
