生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
( V: ?" H( k/ S, f& w/ J% k3 m' r; U5.39.217.76
& S5 k; F: t8 t5 g* a: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後“多虛多淤” 四階段調理5.39.217.769 I) \2 v- G( o/ m
5.39.217.76/ W) D5 e5 n# v5 h. C5 O
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。
! {/ C9 y& f* ]3 ~5.39.217.76
7 h4 r% K% h& g當季新鮮食材根據體質做調配3 x* E& _; D' ?/ w7 A9 f1 y
1 k8 x1 N# \/ L5 I7 a" H
產後調理飲食的新鮮度尤為重要，懷恩月子餐負責人呂可欣表示，我們會依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇 l7 w8 A( r$ o6 M9 w2 ^ }3 W+ G
讓媽咪吃的健康無負擔。7 U4 |+ p0 x: _2 P! Z+ p
5.39.217.76% J. u, ^3 D/ O
多元食材調理營養均衡
8 ]/ z# q4 M s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?( J$ i4 N. n! j$ I
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，悅子月子餐謝經理表示，在菜單的設計上會由營養師的做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。 ?8 G' s" s4 t6 N: a
" c3 k7 f/ q2 b5 ptvb now,tvbnow,bttvb產後媽咪飲食需注意？公仔箱論壇3 ?- V5 p: A5 J: w2 w# l
5.39.217.76' l" T6 k7 l+ _! ^" `
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，依照個人體質給予不同的調理才是關鍵所在，產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃，注意食物是否清潔衛生，少吃醬油、醋等調味品，或食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。懷恩月子餐負責人呂可欣強調，食材一定要新鮮，在調理期間不要刻意減肥，免得影響營養的吸收與均衡，也要保持身心愉快。悅子月子餐謝經理表示，產後飲食調理重點在營養均衡，盡量吃食物的原貌，不要吃加工品，以免吃下不明有害身體的成分。
) A: h# m2 S" ?( |9 f' Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q# f% ^7 G: _4 m0 Q; N+ I* Q
% v" b% {, g1 B' M" p) V
) S7 D) h2 e1 [# C _7 z* f$ R5.39.217.76! C8 B/ @' q5 _
( A# U9 N6 V( n# V1 j/ L1 { D公仔箱論壇
$ v7 A$ V! E5 J0 p, {( {4 S! p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~% G' ]4 W. b; ~& D/ r
健康 記者湯蕎伊／採訪報導 |
發表於 2017-4-30 10:50 AM
| 
