材料：（2人分量）公仔箱論壇9 `0 C3 _7 ]+ s3 i- p$ a- x3 A
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紅蘿蔔 1條* i! L3 O$ V q' u. Z3 p$ p) r
; ~3 G6 G9 k, g7 Z- |雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）5.39.217.762 y% N1 e2 Y5 W! i
公仔箱論壇& A) z- x# T, C) ^: B/ S5 ^
薯仔 2小個
0 Q) ~! p5 ]- k8 u# h5 ~8 ^# P3 P1 b5.39.217.76
- m: h7 E9 ?1 k( a: l2 @5 z2 a: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個tvb now,tvbnow,bttvb+ g$ w0 X! j$ g' w; ]& O* I
% w o$ n' c+ [) `公仔箱論壇西蘭花 半個
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9 M+ l. f, w! j8 _. _5.39.217.76鮮磨菇 5小個
* g# t9 Z" W) ^5 _! |: ^, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w1 j/ k7 v7 {. k公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙
* q, A* [% ^4 n' {* S8 Q& D& z5.39.217.76) ^# f+ V% U7 ?' c: Y. b: M' n/ H
植物油 2茶匙
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7 K/ B6 v+ R5 H/ N椰子香精 半茶匙- s/ v+ }9 t6 E& w5 U" h
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葡國汁：5.39.217.766 F) j. \2 f1 e* j
6 I5 c( @) ^) p$ g+ Q Atvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 2湯匙
) C# h: ^" p$ s: _5 Y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |# t* M; ~8 D7 R+ c
粟粉 1湯匙0 ~" g/ F( }% g. [9 F
0 I, U& r0 k6 s" G& |- v7 j
咖喱粉 2茶匙
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0 Q0 G5 k4 ?% T# J, n3 j* T+ h黃薑粉 1茶匙1 T- j' e4 u+ j W! z2 b1 n
5.39.217.762 n! Z0 ~6 F* C3 H
做法：1 W0 O8 S0 \& Z' v
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。公仔箱論壇- z: x, F. J1 J; O5 w* T% ~& r$ G2 F
3 u# Y% S1 {% F$ m# Vtvb now,tvbnow,bttvb2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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% }7 \" V4 T! L) R: J5.39.217.763.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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0 S% q8 ^2 g, g' g4.放入椰子香精和少許鹽即成。
! H! Q6 ?6 B& x/ t1 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @/ q/ N7 a5 q1 ?( _
熱量* F/ _; M3 q6 ^# a- m. ~
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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