杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
# J& E- M% F3 p" B1 n r7 c" Z ^ 杂食
: s3 Y6 U. u7 \) \5 u8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
1 f3 k8 C: ~8 i3 [1 z 慢食
3 a3 J1 s- _' v0 I8 t4 f “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。tvb now,tvbnow,bttvb6 }* l, p: V t7 d2 W
素食
( k( b5 b0 l- X; _. Vtvb now,tvbnow,bttvb 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
Z/ f D+ f, W' i# N公仔箱論壇 素食是防治文明病的核心措施。
: f: f3 ?* e" y, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早食
, z: r3 M, B& E7 F* Utvb now,tvbnow,bttvb 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
# ~5 u l) ~" H4 N( J, n% s 淡食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v" P, b$ H& c$ u
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
- n2 N3 B5 ^" {5.39.217.76 冷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~* ]- ?8 a1 i, d
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
: Z7 z5 S" } R. N3 E& _5.39.217.76 鲜食5 m9 R) v# A7 T |5 {' h7 I7 B
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a- M* N5 H% \! Y0 r
洁食
5 Q4 _' I; t! `9 Ztvb now,tvbnow,bttvb “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
7 ]% j. M9 r8 U7 D9 m2 A5.39.217.76 生食
: \7 B+ c$ Q. {: Y4 ^' ~- o; @tvb now,tvbnow,bttvb 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
: O3 U* P+ W5 t! V8 e* T8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定食' i" I% \% K' b. K4 n# d C1 z3 P4 ?: L7 U
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。* j) \9 E) B- G( A {( p
小食
* \8 T6 I- l S: \/ h8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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