材料：( {9 S& m; R& G- z+ q4 G
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
$ w1 K% ^- d; S# m$ [公仔箱論壇5.39.217.76( L( x5 g# E4 N
; H g) Z$ f; W9 E公仔箱論壇調味料：
% t' L; ?) k/ k. _" ]鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
- _' ], U$ ?9 D" p8 }8 }) D" f$ i! O8 \5 _) [- M& I5 b
公仔箱論壇9 y4 a( l. y! I. @5 @" @/ `
作法：7 K. r" l5 f: u: Q9 G- u N. p# W* K/ w6 K
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
; X) T1 V; R7 g1 `7 ^( |4 @* }1 z公仔箱論壇
& s9 P0 Q8 a, F j1 ztvb now,tvbnow,bttvb2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。公仔箱論壇6 G0 a1 j# L: p5 G$ r/ a
3 w) V7 i$ Q& d( Y+ T, r公仔箱論壇3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。公仔箱論壇9 {) G; x" ^" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T8 [/ q* q \5 D$ P( {) z
4.將作法3包入作法2捲起即可。
* w/ Z! @9 M. @: P' |& Otvb now,tvbnow,bttvb
. e3 _% n, w/ } k$ ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# p4 |3 c: [0 R$ v* ~
降血糖功效：tvb now,tvbnow,bttvb9 ~5 x7 _* p5 v' R* ?1 ? x5 W7 L
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
| 