[藥膳] 翡翠飯卷

nt1972

材料：+ \8 ]' b* i7 H# X
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。; ]4 F$ a0 o- n; l, C8 O/ {8 l
公仔箱論壇' `, U% r& o: f7 U, {* Y% Z% a

+ j$ p/ v) h) w$ O3 D9 Q公仔箱論壇調味料：
# W# a2 k1 f" X7 e/ H1 v5.39.217.76鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
9 T# D( l6 c3 q0 x0 l( V1 h" v* t5.39.217.76+ O  Q. L+ e8 t% h
# H8 j9 v' z7 j- u7 }6 e
作法：
% x6 Y2 K) c$ W, d" A公仔箱論壇1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
3 H7 L7 u4 w4 {7 e! H公仔箱論壇0 j# M  q: v+ Y$ X; R" h
2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
+ Z$ J6 a2 r% s' J/ `6 i' i
# U; t- r6 z, l& n  ctvb now,tvbnow,bttvb3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
$ y1 c3 w' B- ?) ?, x
7 V3 O5 n$ _, b7 r( y  D4.將作法3包入作法2捲起即可。
4 p: f; F: Q$ ?4 ^5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
7 Q* @9 p+ o- }% A: x, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N2 Q: C% _9 K: N" v; i7 mtvb now,tvbnow,bttvb降血糖功效：5.39.217.762 m+ u6 [! E$ e) m7 Y! e$ [
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。