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材料︰tvb now,tvbnow,bttvb. ^! w( }; b' i! X6 f$ L
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M# V1 {7 L9 e' h- t8 B0 m1 L
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8 Y4 a5 D; k3 m7 l5 e$ v, v5.39.217.76調味：
3 u! D! g7 M' g4 [- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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5 y5 B+ Z2 a3 i7 f o4 L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 U% m$ @' s0 X5 I8 R, C
海鮮醃料：5 S! H) l* D* L; |
鹽2茶匙，胡椒粉少許5.39.217.76, X' u) V( _3 n, ?$ T
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& \ [- p7 h# x0 e& h: Ytvb now,tvbnow,bttvb做法:! A6 S4 B! h/ a! }8 @: x
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
' X$ i/ s. P3 P$ }# _2 [% u( T; Q9 p# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d( L& z( _5 K' O8 b6 r$ C) T" d2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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6 u* o. m! \& C4 M- \! O5 ^5.39.217.763.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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* t' t# |, p4 n公仔箱論壇4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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0 }/ {; O/ ^! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入香草略炒即可上碟。. _3 [# T( \3 Y( P' Z% A
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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