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材料︰5.39.217.76! n1 c4 ^: f, ?/ b" O# G
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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/ A5 H9 N) a. V$ ^tvb now,tvbnow,bttvb調味：
0 Z' c0 g1 m$ J* N. Q, o9 k! z! R. f公仔箱論壇茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb- V1 { j2 [/ k% r8 o' m
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: Z$ C3 @9 B) z( @0 \, A$ N) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮醃料：tvb now,tvbnow,bttvb, p# R0 I. H. z
鹽2茶匙，胡椒粉少許5.39.217.76 G. T; S' t1 ^, n
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做法:) m/ z1 F9 n0 R3 s
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。# `: K# o: Y) N+ l6 E7 }, I. j
2 ^# }. S$ {$ {3 h4 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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: w' G; ?- M' F' h, R公仔箱論壇3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。+ ^$ l0 c: q/ E* q$ }
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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! Z* T0 V3 ~+ Z3 y d- e6 D2 j公仔箱論壇6.最後加入香草略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A; w7 H/ i5 w5 \6 X4 \
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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