; u& _' Z* b2 g: Q# s8 a5 f" @7 Q, }公仔箱論壇材料︰1 z: ]' ]0 [3 ` U
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊5 K% V6 ^2 C, y( x9 y6 \: Y. t
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; f- j/ p4 i, p" `' \) X5.39.217.76調味：
0 ~& Y9 v6 l( K茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d' p3 h3 |7 S+ D# i8 z
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海鮮醃料：tvb now,tvbnow,bttvb4 ~; `% [! Q4 K7 d/ E; y2 n2 d0 l
鹽2茶匙，胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb" ]$ }- S7 E! B6 O
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W5 V9 Q* ?) e3 ~+ p
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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# Z8 e/ J% j/ y1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。5.39.217.761 V! ]4 X: j2 B) L
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。( i' W' [ r+ g1 L3 n: t
g0 ]4 R5 A& M. o( ^9 T5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。5.39.217.76# W9 w J# F# I9 f; W G" D
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6.最後加入香草略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb9 W' Y6 a9 A& T" P& e% P1 u
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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