..文／林政煌5.39.217.766 ^; N% u; H: _9 m
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很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。9 e a( U2 I3 Z O4 c8 `3 j/ m
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室內外溫差大 血管急劇收縮擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^8 |7 n! ]: I3 T# i( } t
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夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y1 A2 x# [/ R0 d& j
/ x) K% I; h9 i0 A◎保證充足水份
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c$ k; m' k3 @4 b! z" etvb now,tvbnow,bttvb天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。5.39.217.765 q+ N, ^! n) J2 C
T# \7 C- ?3 }) c# T◎控制脂肪攝入
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5 E6 ~2 }! p) T- \' ~; C& _tvb now,tvbnow,bttvb熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。
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◎注意溫差) l" p- H4 H G/ A/ Q3 H+ n
+ h/ v' F( j$ n: J) d5.39.217.76夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。
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◎膳食調理
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1 N: e) r, k6 ?& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：tvb now,tvbnow,bttvb5 C; h' x3 J3 u
2 I6 X `6 G+ K) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。公仔箱論壇7 d- w% c3 [8 p2 s8 Q5 Q' h6 ]# [
1 T. w+ c4 z, y3 p9 htvb now,tvbnow,bttvb●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。
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●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。0 L% Y- b5 s0 I0 k/ v2 I
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●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F1 i& E, X* _# }1 {2 D
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多吃具降脂降血壓作用的食物5.39.217.764 M% B8 K* t8 C y8 V9 l
9 B+ `+ k9 a% P, F4 n/ W, v$ l如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。
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（作者為新北市御安堂中醫診所院長） |
發表於 2011-7-23 10:11 PM
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