..文／林政煌
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很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb; t, q1 C% z, Y
4 P. S" C; @1 }7 B4 h$ R! {tvb now,tvbnow,bttvb室內外溫差大 血管急劇收縮擴張
3 s$ P0 ~3 }5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 P% n# G6 ~ K' \0 J5.39.217.76夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。
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: ?( e! b6 p' K公仔箱論壇◎保證充足水份) A+ s |* b& b5 O0 j, X
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天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。4 {5 z4 t7 ~2 s$ m; ~& H
8 |/ E( W( f7 n* f% k/ itvb now,tvbnow,bttvb◎控制脂肪攝入tvb now,tvbnow,bttvb R( f' B& m9 \0 H0 \
, r4 e$ z7 Y1 J* Q8 o5.39.217.76熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O0 O* {) c/ M* q" h
/ }; e6 R6 G( Q) p0 l8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎注意溫差5.39.217.76# B3 X, T6 X% {9 J Y
0 o% `! w* s6 M# F0 f6 T1 n/ C4 O1 `夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^) y. n% n/ u7 a( f3 }( D6 C
7 L1 @0 {( k+ d! q+ q3 j◎膳食調理
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膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：5.39.217.763 w+ L- `" M2 u
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●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。
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) y7 D# j1 k4 @, {●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。
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* e% b; |0 u; V4 l2 n* F2 `0 Z8 b4 a●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。tvb now,tvbnow,bttvb8 r* I, E5 p1 N1 T! r4 |+ t
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●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。公仔箱論壇1 ?6 |! [' M1 Q, f5 T
3 s/ q9 c4 F6 ]( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃具降脂降血壓作用的食物
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如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。
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$ D8 {% n. ]$ Z% k（作者為新北市御安堂中醫診所院長） |
發表於 2011-7-23 10:11 PM
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