..文／林政煌
f6 g9 j, q( b4 A; O% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q2 _6 f, G+ c* \
很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。8 c3 Z, }: B2 p( w! _3 h1 e' f
9 h3 J2 O. P; ]9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。室內外溫差大 血管急劇收縮擴張5.39.217.76' ^4 g- E, p$ l
; O# q- b \) o0 H0 K* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。
/ O# ]/ L. ?5 v1 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _ @7 Y' c. I/ z; e2 P. Q
◎保證充足水份5.39.217.761 t! @4 R2 |0 R0 |, S z0 `0 l
5 c! x% a0 g4 N. b$ S公仔箱論壇天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。
% p2 j; X, _3 O5 V' {公仔箱論壇+ u: M" {1 L1 K3 U$ Z* m
◎控制脂肪攝入
5 m: c- D5 T* N9 M/ `tvb now,tvbnow,bttvb0 Y# P8 I; W: {5 m$ F" K
熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。
) ]- ` q' y j1 M7 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. a( D( ]: ? y" t$ \ T
◎注意溫差
$ `; V- \0 n2 q4 e) L$ G3 ~+ R0 v7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?* \! c6 @: ~" B) }+ H; Q- Y
夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。
+ D( |! R) u3 g& l" ~7 L8 K, z
6 @& C- ^- M* y* x& Q Q. h* V5.39.217.76◎膳食調理
: ^- G! x6 o4 i+ |2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( O7 k% Z: M F8 I! g
膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：
4 M+ q Z* o( a5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' n0 Q+ I/ t6 Q0 ~
●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。5.39.217.769 }, ~4 H9 i$ k* L/ m+ a
0 W: ]; ~: K! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。
8 R- w/ E# f) N/ ^
$ p7 r! x" O8 R$ f' M/ a; A公仔箱論壇●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。
& a+ F, u+ [9 P2 z l$ ^5.39.217.767 B. m8 |- v6 n$ e
●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。
9 E/ c( t4 x4 e5 y& ]6 S5.39.217.76
/ U( e: V2 @# p, s公仔箱論壇多吃具降脂降血壓作用的食物tvb now,tvbnow,bttvb8 B* u% x' N5 n9 Q% G: S
公仔箱論壇- n, g5 @3 |# P$ I- Q: Y
如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。* i3 G- r5 W+ H( A% q
0 T+ i8 y+ }& V6 [& m公仔箱論壇（作者為新北市御安堂中醫診所院長） |
發表於 2011-7-23 10:11 PM
| 