1.減緩老化
0 ?; s" k' b" |; j# E1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
0 D, t* q3 d/ [! e, V減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。5.39.217.76! P- p2 K' e1 `% \# x! E I$ j
7 D* ], D# i0 I, X$ D# b, L2.幫助防癌
' P9 F/ t! j4 v/ r. W* P$ S( V研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
" K. C& d) i7 O3 E! L8 x另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [2 f/ B ~2 @, z6 p7 O9 ?$ T& p: K
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3.增進記憶力
0 J" x6 e$ h$ c9 r3 _$ B5.39.217.76美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
8 Q- M9 ], {8 R9 C! A( W公仔箱論壇讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
( Z% Z. C# o- E( W) n6 k5.39.217.76短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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1 w; ^, [0 g9 s公仔箱論壇4.預防膀胱感染tvb now,tvbnow,bttvb' H- t" G8 i) |5 E3 X. r( Z" }6 o6 k
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
1 \7 ^, ^9 Q; J1 Y) e. [; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e- i4 `5 p" L5 Y7 K' R3 X
5.降低心臟病風險
/ r% N- G6 @* \# l( vtvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，tvb now,tvbnow,bttvb3 s8 d6 u; @0 a+ U
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
1 L! Q" T8 z0 H5 B# E& L0 F5.39.217.76美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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1 Q0 Q8 z8 R4 `: W公仔箱論壇6.促進視力
# I' Y. c8 F7 j+ k& h% z& |. wtvb now,tvbnow,bttvb研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。公仔箱論壇9 M& K; @. ?- w, m
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。公仔箱論壇# d. |& [; F$ S" n$ p+ G+ U) L2 ]
5 C1 ?! H7 C; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.保護消化系統3 z& m5 ^, m- v4 L! y$ F, k
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
, r1 ]7 l+ H& _" K: ]. M每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
" b r4 D% |, M8 W' v$ w1 v3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 _( A- S7 D3 S* j$ p
8.增進孕期健康6 ]. G# [3 C, x- I* [$ I
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
+ m; G7 `4 Y% m" ]/ x6 s4 i: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
. U$ I4 `# R1 Q- T) @5.39.217.76預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
: e) T, [2 L& L# K# ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w3 C2 C/ }7 _& P( h M
9.減緩腹瀉公仔箱論壇5 {1 L& O7 T' Z! G8 v) |6 P# i
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.76& u4 ?) e. ^8 w
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
F' \! ~7 `8 Z' j( C ?不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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