1.減緩老化tvb now,tvbnow,bttvb) R; ]0 Z% S" s" ?: z4 Y! c
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，( Q C& ^! R. B) }
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
% W \) `" j% t( I9 \& b) l; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @5 C. K8 o; w3 Y( [1 c% Z
2.幫助防癌
5 M* I8 }2 }+ m9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。' z( |9 E# R4 Q \6 T+ O/ U" X
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
8 I; W. j' O4 E4 z! K* v5 h3 A) y( E* n- |; C
3.增進記憶力5.39.217.760 m; ?" x7 U, N1 o3 F' x0 o
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
. X& D1 U0 l* J) n. H公仔箱論壇讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、公仔箱論壇0 b( U3 s8 ^! o2 x: L
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
6 _7 c: z1 g bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S/ G) Y* Z- z. m' r2 C2 K/ t( x5.39.217.764.預防膀胱感染' P2 _& Z. s" y# n
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e5 {8 v" b/ M
: G* `7 q. C; _( Q' E- W3 J公仔箱論壇5.降低心臟病風險公仔箱論壇- C! B" u8 c2 f3 N. @
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
* B% m$ G! Z/ J. H& M; a藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
+ f, a* Z9 t* L' o9 a5.39.217.76美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t1 m; ~; N$ a% X3 n4 v+ l) D
tvb now,tvbnow,bttvb& v& u$ G L. u9 j# k% I
6.促進視力2 i% V/ @6 l. o
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q( {% l( U( G* t
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
* v) F- i2 Y! u- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z j7 i! l, v
7.保護消化系統5.39.217.76! [' u0 h- ~3 z: w- u
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb/ o# \( e9 \: a8 h% a8 q5 W p
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
4 ^- l+ {: m0 r8 @- m公仔箱論壇
! B$ q1 s9 d$ u% B* D3 Y8.增進孕期健康
$ S" a: d1 j6 t3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
" i0 ]2 o/ i1 Q; A2 R, W其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w2 s2 w" e. {! s( I! } z# E
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
) u/ i" s4 r4 o& U0 H9 E; D& Btvb now,tvbnow,bttvb5 E9 q) r" j0 G" j. h3 a. M
9.減緩腹瀉5.39.217.76+ N$ z# y8 J; c4 c6 w
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，公仔箱論壇$ z/ t5 k) J. y, P
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M' F$ b/ k8 y7 E6 L2 f
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
| 
