1.減緩老化
4 |1 K; k2 c5 c, q E: x公仔箱論壇藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
+ B7 _/ J, ?5 O* e) F5.39.217.76減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。5.39.217.769 m3 ]. {& @$ P' c$ z
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2.幫助防癌tvb now,tvbnow,bttvb7 D6 K! D1 I. W$ m3 l
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。0 X* z5 |3 x6 E# S. M8 ?) o( E& u& C
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。$ }6 b8 x# _: m1 r% m3 e2 h! q2 U1 R3 Z
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3.增進記憶力
" f) L% N. _# d- |2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
$ b; i4 G& r8 g H, o讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、5.39.217.76% g: h, N+ K" z$ l
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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5 J% Y' t* X# M! _1 |tvb now,tvbnow,bttvb4.預防膀胱感染5.39.217.76. U5 ]$ @# |4 `9 Q q
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f5 Y; w5 u0 v5 h; [* w
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5.降低心臟病風險公仔箱論壇# _, A- g& ~- [1 G1 {+ ?$ z: o: m
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
$ B0 b) [/ O; x( K藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb/ [/ K+ j5 y& j G4 U- H7 @- I+ b
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb8 n/ L* x. k. o' i$ c) s
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6.促進視力5.39.217.765 d: K7 J$ X' p' ]
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
& f; Y, L, C1 p2 O D9 N9 q+ H6 v- V研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。5.39.217.76- t$ k' s6 o* w! z4 x9 u; q
6 L6 I( E/ Z# M5 H) f" I& c% x, ]1 p$ ~5.39.217.767.保護消化系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C( ]9 E2 v7 h1 s5 v$ U
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
+ h) P: V Q! p- P9 O U公仔箱論壇每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康
& O$ w4 C2 k; a5.39.217.76藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。公仔箱論壇. g% H9 i, ~# K. O7 w8 {! [! F% J
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
3 o* d, A2 M7 h2 v% d/ U5.39.217.76預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
0 I) @3 n3 |3 h3 q6 H0 h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e7 p& S5 `6 D5 W2 w9 U: } a6 J, a2 h
9.減緩腹瀉
) e/ s' G% y, B/ s1 P瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
( X' K4 R6 f' {, K5.39.217.76可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。tvb now,tvbnow,bttvb- k5 u A. u- _* B' [
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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