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材料︰tvb now,tvbnow,bttvb* {. N. A$ m( [$ |
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量公仔箱論壇& M% g8 i1 O$ O) ?4 b
, e! v- {5 u4 p# B# w- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R2 I, t0 [( m2 G* q8 M @
魚醃料：鹽( d5 j% L9 t+ r' R4 D
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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$ p; M+ w) b. H. [* ]3 Ltvb now,tvbnow,bttvb做法:% Y3 ^& P$ C1 X c3 G
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。公仔箱論壇6 u5 r+ T3 N0 O
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2.魚和醃料同醃備用。 O; u6 {: Q+ q1 K
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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0 c) y- |$ X {2 S, j4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。5.39.217.76: L8 w2 X: p* e, y9 f
K, _. m7 o6 s% U& Ntvb now,tvbnow,bttvb5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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