氣是維持生命活動的根源，由先天禀賦、後天飲食及大自然清氣一同結合而成，對應不同臟腑的需要，氣會以升、降、出、入4種運動形式運行，有輸送營養、溫暖身體、防禦疾病及排出廢物的作用。$ _( q4 `' r+ t
tvb now,tvbnow,bttvb' n+ _$ L$ p% \( h
由於氣藏於全身，從皮毛、筋肉以至五臟六腑，無處不在。當氣量不足或氣的運行不暢時，血液運行也會受到影響，不能順利地將營養輸送到身體各個部位，抵抗力會相應低下，因而影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb! S6 _4 E2 a- E& ~# g2 e
/ C. }* a5 g3 _# R# ?, \6 p5.39.217.76氣量不足，中醫稱為氣虛。如前所述，肺、脾、腎是製造氣的主要臟腑，如果這些臟腑氣虛，會引起什麼問題呢？ 無論是肺、脾或腎氣虛，都會出現周身倦怠乏力、精神委靡、氣量不足、不欲言語和不同程度的水腫問題。6 o$ l8 e0 e' S! m
! U# T& C+ _7 c* B
吐舊納新
/ s3 g; q# T, I4 w1 y0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
2 S. o) y5 w. d' f# e9 Stvb now,tvbnow,bttvb肺與皮膚和毛髮、上呼吸道及大腸有關。長期寒溫不適、久咳失治或情緒不穩、悲傷過度、勞逸不當等都可導致肺氣虛。肺氣虛的患者會咳喘無力、氣短、活動時缺氣、痰液清稀、聲音低怯、面色晄白、怕風、安靜時也會大量出汗、大便無力，雖有便意卻很難排出，出現虛性便秘等。公仔箱論壇0 U F0 D) M3 N9 g7 P3 t+ B
' A; o; O6 D, h3 ?/ Y脾主肌肉，與運化水濕、氣血化生有密切的關係。脾氣虛又稱為中氣不足，多因飲食失調、勞累過度、憂思、久病損傷脾氣所致。除了影響食慾、食後容易腹脹、有胃氣之外，大便會偏爛，稍吃一些肥膩食物即瀉、面色萎黃、形體消瘦、肢體浮腫等。由於中氣不足、飲食不佳、營養不足，不能濡養肌肉，引致皮膚甚至內臟肌肉鬆弛，承托力不足，導致出現胃下垂、子宮下垂、肛門重墜、痔瘡，甚至脫肛等症狀。5.39.217.761 V1 `4 b, ]& S8 O O, n
9 V* }- n# X4 F2 N& f' A0 X腎，是先天之本。先天不足，或年事高、年幼、房事過度、久病等，都可以引致腎氣虛。從中醫的角度，腎藏精氣，負責生長、發育及生殖，與膀胱起着平衡水液代謝的功效，又配合肺作呼吸納氣的活動，與五官、牙齒、骨骼等有密切的關係。腎氣虛時，腰膝會痠軟無力、性慾減退、呼吸淺促而呼多吸少、聽覺差、眩暈健忘、小便頻而清、夜尿多、婦女白帶清稀等症狀。- Y/ x: u+ n. I, \
4 N* o1 h" O1 O$ q, S+ q6 n: C公仔箱論壇要補氣，大自然的清新空氣就是第一道補品。中國從古代流傳了一種養生方法，稱為吐納法，乃通過呼吸導引，吐陳納新，將體內污濁之氣從口呼出，再將清新之氣從鼻慢慢吸入。5.39.217.76; g5 r! P" o0 Z# q1 C2 G+ T
6 ^/ n p$ v/ Ktvb now,tvbnow,bttvb吐納之氣是指：1.宇宙之間，生生不息之大氣，指清氣，是大自然的能源，天地間之根本。2.人與大自然及社會和諧之氣，身體內外環境的協調，天人合一，整體觀念。3.身體內，臟腑組織調息之生氣，陰陽平衡，氣血通暢。5.39.217.766 u' `! ]& v) K. k( N& |
公仔箱論壇+ o$ }" j4 w' x+ x+ M
吐納呼吸是用腹式呼吸法，吸氣時將腹部脹出用鼻吸入，呼氣時收縮腹部用口呼出，通過不同的口形，發出「噓、呵、呼、呬、吹、嘻」6個音，令舌、齒、喉產生不同的形狀及變化，從而造成胸腹部不同的內在力，可以將各臟腑內的濁氣呼出，激發身體內在潛力，強化臟腑組織機能，增加體力，令精神飽滿，抗病防病，延年益壽。 |
發表於 2017-5-8 07:16 AM
| 
