1.減緩老化5.39.217.76+ v. R) e; X2 x1 V }
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
$ w4 w9 x( m: l7 v減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
6 I- ~( c* K2 u+ q& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 }8 e: x4 D+ y, p
2.幫助防癌
% r3 t" Y$ U" X0 Q1 y, b* V研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。4 @0 _4 S" f6 d' G- p& e
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。5.39.217.76: U: h* m2 r N
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3.增進記憶力
' V, I* Z- q- u: v, @1 X- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
" T% l% N9 V. C' b7 y1 P. l5 Qtvb now,tvbnow,bttvb讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、tvb now,tvbnow,bttvb8 A* R' F' m/ t0 l6 P9 @
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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1 h, c% S% B" J0 d! ~2 ^公仔箱論壇4.預防膀胱感染
5 u' y' j* M. j4 ?* C* j& g/ K' E美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。8 E! ?% k5 }( v
- }/ ?1 l7 g; G% ktvb now,tvbnow,bttvb5.降低心臟病風險
9 O8 P8 o; Q" b( N' u" b. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
; W/ _8 m3 H: }( W& o. P! S( N5.39.217.76藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
B# X6 y' @! H0 w9 Y8 D9 E美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
& R1 I) K0 u, R8 A6 W; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A4 T( I1 j# a& S) u; R, W: A. r' I5 P公仔箱論壇6.促進視力
; A: E( [; |0 U/ N5 n+ E研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
3 c4 K% E/ m: k$ z- \8 btvb now,tvbnow,bttvb研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。5.39.217.76- Y+ w3 M: I: B& r1 c9 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B& E/ G/ ~* V0 Z3 ?
7.保護消化系統公仔箱論壇* v! b9 o- v/ f- v4 g
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。公仔箱論壇2 \! _6 o+ F N7 _. ?
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
3 J2 |$ H' `/ |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?( t1 L9 g+ P7 a5 w0 i
8.增進孕期健康
; W- ]. }( v3 I+ k6 d3 O* {, M5.39.217.76藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
9 `; z/ I* d9 I |" h( ?其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，公仔箱論壇: q1 \7 i/ L) u r
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。5.39.217.76* U) S2 V7 y7 {6 q9 l7 @: @
% R; s C! k: [7 n6 e( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減緩腹瀉
4 }0 G# O1 C# m; P hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，8 L; J5 e- ]" l' i: Q; e
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
: Q- I- l _# K, M& b5.39.217.76不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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