添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。$ c+ z4 ?0 F4 \$ P
以下是喝柠檬水的十大理由：
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7 \- i* A8 l# d1 N/ p5 K) n& a5 Q好处之一，提高免疫力
+ C/ s& ]/ w3 b. I+ Utvb now,tvbnow,bttvb柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” 4 k# G4 q( ~% q% p/ u3 t
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! Q" Z9 c; y2 j. C$ ^0 I4 y好处之二，促进消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g5 a" }6 I7 |. e6 V
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 6 {2 ?1 `) j' P
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0 `& P0 ?8 h' U2 l9 x+ Btvb now,tvbnow,bttvb好处之三，美肤功效
3 G* C. M% l% m% i, I5 D% I/ d' j {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。”
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* g) O; P( J3 z" c$ w) A公仔箱論壇好处之四，控制食欲5.39.217.764 {$ y) @1 z y+ {, F
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。公仔箱論壇/ y- W1 t) Z% S# H2 U8 ]" X" V
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
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好处之五，平衡pH（酸碱度）值
3 v$ W7 i# Z8 h5 P& ~对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” 9 R1 B" ?: Y5 M3 r' m
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好处之六，清洁尿路
. v2 b, [: s+ P6 d' Q- ]柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F9 V! C+ c2 P; m! K$ |, q" S
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好处之七，使口气清新' Y" v D: U; A, y7 I
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。5.39.217.76! j/ e/ \1 h* }
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
% T' Z: h6 P- O6 l公仔箱論壇如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
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好处之八，全面保护人体健康* k9 Y4 ` m) N4 X3 Z1 f3 ?) d
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 1 T" u, | i- x3 t/ j
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9 l9 Q" z2 }5 H/ w+ k- s7 _2 X& utvb now,tvbnow,bttvb好处之九，提高疗效
8 _' {0 s- T Q$ n- y公仔箱論壇抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” tvb now,tvbnow,bttvb2 e* a. `0 l! T2 h. D& a
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/ u$ A1 q: [7 X3 O( E! p5.39.217.76好处之十，为肝脏祛毒
1 G4 `5 C, D4 p6 y) E- {tvb now,tvbnow,bttvb柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
/ J2 r" P' X% R" k, [* d8 X5.39.217.76柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
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