看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。 #^S"VG#K5.39.217.76( U7 P+ W: w' ?3 H% ?# T
! Z) K' G- U' B8 N7 L$ s$ @為一改前非，將筆記好好整理一番！ -a4E1L#W odO{$f Z
9 F6 X$ C4 d. d4 A+ I' z8 R5.39.217.76五樣好東西是： tvb now,tvbnow,bttvb% y( x: R& p4 V9 D: k
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) )gYt Pb.ecz3J
" g7 B* X& d9 k0 {; y2 V睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 HDz.org5r*HBE^
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6 W4 k: p" A1 k: t公仔箱論壇此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 (nlPo ] H
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5 M/ W" w3 x7 b8 }& C5.39.217.76但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
$ N4 W; C$ p& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.. 吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables) HDz&P.^ u G0B^9a#dk
S6 [8 N T# i2 d( F+ i- MHDz.org6^S tF7A?)l公仔箱論壇+ V2 f+ Q6 s1 K7 @& N: w7 X( U
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
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8 E# p6 ~8 g* H0 T6 s; I2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
9 S: H D5 Q' c/ G. U) s5.39.217.76o5.39.217.76( a6 r( ^% u! f) z. o8 i9 _
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
$ E6 H! e' `3 O0 R; }+ z1 G喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 tvb now,tvbnow,bttvb: O% l/ j- G4 ]3 l0 ~
懷孕前三個月禁喝，因易流產 。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 HDz-[-h fe)FC(vLH#i" d$ P, B7 U+ T7 t+ x* I
/ \# n: |5 Q; i' a, j ]# u: y$ o: {. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
! ^' C4 F9 r! u A" y7 y: j, M tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
3 j0 f, C9 P& W. s! P7 K' N( ?蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 HDz.orgnS)J8|z1?d8K4t$R* L# X/ b" W; F. }3 F7 Z: H* p) S
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ tvb now,tvbnow,bttvb; A' X- I4 R- d* W8 z2 ^4 p
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$ ]: B+ M A: f) x+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。pYqtvb now,tvbnow,bttvb& N" E" _- c! g# c5 A0 r
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以下文章值得參考
- U; H( |/ K; T: L% t$ g7 \6 ^tvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 HDz.orgU?1@&G|:K5.39.217.76. ]! H' R+ R8 q, E
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C以下方法可幫您及時清除體內毒素。 ,g3B'G%x?XlBa1Y% q3 B4 C+ E2 Z$ r+ r; D6 n4 v# H
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
) ~* B8 I& d3 k1 W8 z: s. q8 I- gO自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 ANK
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9 @: l+ v4 M# v0 z! c5 s" _0 }3 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F$ i J" w9 U
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
+ P* V3 H6 g8 B/ w$ u7 J; M定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
/ G& _/ s8 g! A" |8 r3. 運動出汗法：(do exercises) ne ChZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J7 t% C/ k; ?$ w
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 . P6 n9 T) n4 Q! ^( X
4. 巧用食物法： 公仔箱論壇5 Y2 {- ]! h8 w" p- _1 f4 n
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) b B%ugAmw}C
0 ]3 R9 X; b& e0 S●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) +j[uPB \ _*wG,X公仔箱論壇5 d. {# H. p3 e1 l% L$ ]6 w. x
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。( |
發表於 2011-4-6 05:01 AM
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