眼睛調節功能其實很脆弱 * u9 ~/ f$ }% _. r! q
5 ]5 T' ^7 E6 p) X' U5 a7 \公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p& M. Q6 t/ K, |# G+ i
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 公仔箱論壇. L: c8 N+ t1 W- u; z
8 B g: ^1 O; m2 S3 E/ r$ b. Ptvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r. m2 x8 a# u" c6 _
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 tvb now,tvbnow,bttvb1 j' @5 U8 @9 h7 p
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 公仔箱論壇* v* U: K; G0 x+ l4 d+ Z
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 5.39.217.763 R$ W S$ O1 P% K0 c! k1 w( B
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
3 M4 b# T! X% e公仔箱論壇看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
' Q% y9 F. q) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
9 e" V* o7 y `5 d" V5.39.217.76如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
' q. `' z8 H7 `& f( W0 V- ~+ n0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w' V. Q, @9 s. w4 F6 A( [tvb now,tvbnow,bttvb而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
- u; D+ y2 w0 ]公仔箱論壇不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
- c) {1 \/ A& R/ [& b公仔箱論壇雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
' U7 P) A5 p8 M% z9 @8 b5 n) Z' W2 u公仔箱論壇
$ q5 g. V2 p' D2 o3 N0 e% r造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
; ]. l' D0 w9 _) [8 y7 d- Z5.39.217.76就是睫狀肌疲勞。 % {7 L: d# u- k: w; i
* T/ W/ o% K, k5 a" G* v; s0 htvb now,tvbnow,bttvb對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
% p: E" L( w+ r. j X6 ]公仔箱論壇這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 , h* P0 m: w9 E: D. X
3 ?/ u( F3 g3 V* E7 Z# q# f因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
4 a1 R8 X# ]8 N! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那個就是智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n9 C: X4 K1 `% y; h5 x
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 3 F5 K6 [- U/ s4 @4 g
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
) g. g7 I5 e( E* N* U所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 5.39.217.766 ^. V8 Y, f2 D5 s/ i+ b/ j
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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8 M, y* e" Z% I! C& M公仔箱論壇但是智慧型手機老花眼治得好。 5.39.217.76& P) Y( p' G0 q2 B
請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 . ?! s% K8 g+ e0 b3 c
0 L2 n/ j+ g5 f3 Q0 \" T5.39.217.76「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
0 A* q# F" c7 f0 C6 i想必很多人聽過這樣的建議。 公仔箱論壇- g. R7 }2 ^! x3 L
不過實際上應該很少人辦得到吧！
5 K8 a1 y) l+ F& l0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I' j# [2 I5 l1 E7 L' \9 a1 N8 r
電腦、閱讀、讀寫的作業。 公仔箱論壇8 T/ J& h1 S; I: j* g8 T
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ . N* _3 T/ I' G9 d" O
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理想的方式像是去超商買個飲料。 公仔箱論壇) Z' {& o7 L. F4 c1 r
也可以起身上廁所。 ( _/ N6 i. @6 P; T7 `! O
去茶水間裝個茶。
) r. b) p3 J! N+ m; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
' F/ f2 z& b; g w/ c& @( I2 m0 @- N公仔箱論壇總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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: B$ f& ^ t8 ~: z! E: P公仔箱論壇就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
6 o/ y C, F4 a$ v$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb$ T) D) J0 W9 W9 P7 Y: E a" d ]
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A7 y2 x( r7 ~
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
/ s0 @" V( h' |' c: n公仔箱論壇或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 ; r1 g! r+ S* |( u! u: B
* P: B+ v, \ ^2 U在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
* ` W9 y5 G7 \- [公仔箱論壇可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
6 U2 U. `& Z9 l4 k: E& ~; a$ x1 Z \公仔箱論壇或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
. k$ V4 ~9 i$ S3 w不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
# `: B2 r/ Z! q& O, ~* i& l- {即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ % o1 P7 Q+ I; \" @6 m
: O3 _0 I; ]1 R9 P# Q4 _公仔箱論壇作法相當簡單。
# s u2 E! E7 C5 h公仔箱論壇先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 5.39.217.76! c0 I4 Q$ S, F Q2 g+ y
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 ( C1 h# N% Q, v D+ g
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
. T% |; H r5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過盡可能選擇較遠的物品。 ( |! a% ?/ N; m
+ w/ U: ^. l8 F( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。公仔箱論壇- T7 e8 g: a- ~) a, d/ o2 S
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 & \3 Y6 i7 M& w
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
) K& z2 }; |) \! p3 E+ g! s S6 m8 ~9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 H4 P" b. q4 k) Q7 ^8 b: {雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
/ v. e0 Y. J/ i( V) {公仔箱論壇: v6 T. B: g4 V0 z
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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. h- d( X0 w* H( i8 U/ ^6 S& F公仔箱論壇其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d% `- Q$ t% w6 Y% |
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 8 ~* ^4 t: x0 O* i8 h
( w8 ^- Y; J& u: N7 ]3 n稱為運動，卻花不到一秒鐘。
0 D0 H! d6 \2 u9 t, ?; J7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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. ^- S4 M' _; X$ o5.39.217.76此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 4 E7 f! T: \2 b. d* c1 q( B( J) x
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 5.39.217.768 T. L) a7 c( Y/ l1 D( e
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 . N: l- Q$ n& s! j7 ^, `$ d w
這不是很棒的事情嗎？
. T; f" c1 E0 V6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% } i3 Y& ?1 w5.39.217.76即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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1 }$ y9 M5 a. B, I# H' S3 dtvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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