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芋 頭 1/2 個 tvb now,tvbnow,bttvb% }: D6 m( U. c, V' Q
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }# M& f4 P- l! N( C H( a$ [- S
馬 鈴 薯 2 個. w* }( N6 b3 M l
南 瓜 120 g
7 s& k# M9 W9 Z r4 r" C* l9 t: g西 蘭 花 1/2 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n' @3 w2 t1 A" U7 K: a
紅 燈 籠 椒 1 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {6 t4 o7 `9 G# B% M
生 菜 適 量 C( Z/ s9 D! o6 T# ]7 r8 c
! W) g$ |3 S' T+ {! Z4 K1 s6 a4 [5.39.217.76
, v3 X7 \( [; }' C( |5.39.217.76調味份量
( W k8 C0 {2 O2 Z5 X日 本 醋 1/3 杯
$ Y4 ^* b' F( e- t7 e/ s豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
. N, ~+ o; r- C6 `' q! k砂 糖 1 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb; C: A9 i% h3 K$ p# l9 j5 v( g4 N
白 芝 麻 少 許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p' }5 i0 T: P* b9 r" ^" \* a
5.39.217.76: X/ C7 b9 @2 u" }* ]2 P
+ i; W. ?6 c9 Q4 _% J做法
; s N) \( D( w, r4 mtvb now,tvbnow,bttvb將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
) Y4 N% l' x8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。 6 I. R4 c( u/ U4 f0 u/ r8 Y- K
將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。 " Z) \ |5 }' |, h9 K
將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
: Q; G: [, _6 }5 f+ X$ t7 U5.39.217.76烹 調 重 點 ： tvb now,tvbnow,bttvb) S0 E D2 E: w) D* B" t7 I8 J
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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