材料
7 ?( N G# q; F# m芋 頭 1/2 個
* }$ y8 ?$ ~0 W2 w. }火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 g! l( w" {9 b7 p5 H. o" m
馬 鈴 薯 2 個8 \ i. v6 l1 H# z, p8 S
南 瓜 120 g
' M# F% C3 m1 ?% T* v西 蘭 花 1/2 個
0 Z+ t9 a! z0 e1 }% A公仔箱論壇紅 燈 籠 椒 1 個
1 D6 Z6 o: Q e5 i. atvb now,tvbnow,bttvb生 菜 適 量 公仔箱論壇, n0 j# M+ K- K5 c
# B9 O" D$ M! w, W 公仔箱論壇# I. o! c r0 N' Y" Z* [
調味份量 公仔箱論壇8 m/ q0 d* H; `$ |; D2 R
日 本 醋 1/3 杯 z9 ~' h+ V) S6 U7 c" q
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙tvb now,tvbnow,bttvb# H# R& Y5 A7 Y- N$ F0 ]
砂 糖 1 茶 匙
- y( f& k0 P: x: k; Ltvb now,tvbnow,bttvb白 芝 麻 少 許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j' w0 ~- |1 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {: G! e5 l( s
- G+ z# M. c* [7 b: l% i
做法 公仔箱論壇% T( i5 k! D( J* J. b# u3 _2 n1 r
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
6 X6 s$ _. {1 W5 i( L0 n0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
2 k% Y, |) ?& w5.39.217.76將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
" X( V8 Z% N5 `: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
& a* @5 J* \5 s. h3 J x公仔箱論壇烹 調 重 點 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }1 c9 V# Z! m) C
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
| 