材料 公仔箱論壇2 {/ i c: c. x' q* O i2 ]
芋 頭 1/2 個
0 T! J0 q8 B& i" J2 i2 Ftvb now,tvbnow,bttvb火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A& A+ }* C# H1 o. Z* a. Z/ I
馬 鈴 薯 2 個
5 v3 Q; m0 C% M# j! q ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南 瓜 120 g tvb now,tvbnow,bttvb4 u' ?+ ? o2 z$ p7 W7 W: Z
西 蘭 花 1/2 個
D7 Z9 s. w2 M4 w) t$ N- w( T1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅 燈 籠 椒 1 個
# r4 O8 m. Y+ P; l/ i. U/ Ltvb now,tvbnow,bttvb生 菜 適 量
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, [. K }& O' I! h# d1 E
% k1 A- }& o$ K e7 m. otvb now,tvbnow,bttvb調味份量 * j# K6 h w1 |
日 本 醋 1/3 杯 # Z: P: e$ m* @& k! y3 Z
豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙
& ^) Z8 d1 W# I: `4 y5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂 糖 1 茶 匙公仔箱論壇 ?, ]$ e3 G& p' q" z. L
白 芝 麻 少 許
! e% N1 m5 i' P+ @2 F! `; L( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76$ a4 I& h+ ~) N5 G% R* ?
9 }3 K, j; z, n, m* T做法 5.39.217.76' A3 U3 \; l* V9 k' s
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
0 Y6 v+ Q7 c! b! ~: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
0 j9 N7 _) n& A公仔箱論壇將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
; [! @$ ]- q+ w5 T- H6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
' \3 L. @9 g0 y% L( a0 S( H8 ]( n) I烹 調 重 點 ： 9 P$ W" ?2 t1 h0 R
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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