眼睛調節功能其實很脆弱 ; J2 k& u6 T7 F# d: Z/ q
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G1 S0 d( J7 E7 k3 ]$ Q7 ]
& G) ]0 F [( f ^5.39.217.76簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
4 Y) H, p: v8 vtvb now,tvbnow,bttvb「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 5.39.217.768 h# j# }6 v/ A% ~' q
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb- @/ _7 l& m9 H, X( G
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
9 E* z3 j7 V- [0 ~8 U5 Q% ^公仔箱論壇看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 公仔箱論壇. _5 X1 z0 u3 _5 L+ F: i; _. w+ l3 Q
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8 p Y5 F g; i% G* S5.39.217.76如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
: P. A$ N" m; |1 b9 T4 `當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
2 ?4 F3 I0 c% f% g; G0 \5.39.217.76如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
9 U7 L7 T% ~4 G5 j+ }8 Y( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m' O; e# y: Y, o
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
" G8 `( ]. U2 s: stvb now,tvbnow,bttvb不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w" C& X# z6 J# l$ }) p" r
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
/ ^; w( b h! ^4 j. v8 @/ X/ h( h, e公仔箱論壇就是睫狀肌疲勞。 公仔箱論壇8 H* v7 a+ l4 ]
5 H/ C0 V% j4 Q公仔箱論壇對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 5.39.217.76& k3 D6 s( I/ _9 F% K, M- u$ [
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 4 I' ~, H: k6 V
! R% Z& S3 v6 f0 X公仔箱論壇因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
- c9 X' u1 x, x$ c7 b那個就是智慧型手機老花眼。 3 J$ B5 U( V! @( I! s) U
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 公仔箱論壇; k1 C* L, G7 p& N$ S
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
' e% y) `/ j- d7 e$ @. J公仔箱論壇所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
: ^6 l* }1 S% g8 ?* |& v' |2 Z請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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: L& m8 m2 o" q6 ntvb now,tvbnow,bttvb但是智慧型手機老花眼治得好。
3 o5 T9 `# |8 W1 c公仔箱論壇請透過本書學習正確知識吧！
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) Z$ u/ S$ |1 d: p7 r. i4 B' c5 S公仔箱論壇在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
1 `! J: r& x* C/ b公仔箱論壇想必很多人聽過這樣的建議。
' v. `4 \" e* @9 L9 ^不過實際上應該很少人辦得到吧！
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, [- @$ _6 }( V電腦、閱讀、讀寫的作業。 8 x/ r/ j' h* O V
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb" X' T9 U. Z- y
也可以起身上廁所。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q# }" p& b# y1 K
去茶水間裝個茶。
/ V: o& ]/ O* o公仔箱論壇「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
1 a( [' O' g1 |' w# Y1 ^# V6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 tvb now,tvbnow,bttvb) o# Y2 J; ?. @9 Y; ~* V
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]$ l, V1 M7 y3 @; z! {$ U ?+ o
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb# l G9 L5 M$ @: z
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 tvb now,tvbnow,bttvb$ \5 T" l1 t# \0 D
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 tvb now,tvbnow,bttvb3 O- |- Z/ Q$ `7 ~/ x2 _
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 tvb now,tvbnow,bttvb8 s: |" q5 j4 D% s
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
/ B3 }5 W- |( Z" Y0 U! c4 K: k, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。5.39.217.760 ~. y0 U, L. Z3 m; u
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 tvb now,tvbnow,bttvb6 P& j7 Y% `9 R3 u5 ~+ z2 D& X
不過，這個方式是有科學根據的運動。 . [% n+ @: D0 G
* z, O" i+ H1 s' H# [2 J$ }$ R「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 $ j$ q4 v4 |1 z7 P) v
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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作法相當簡單。
% L& Q7 ~4 X' I- q6 s- ytvb now,tvbnow,bttvb先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 4 ~; m- o A! {" s. F
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 公仔箱論壇6 }5 ^% g8 ^' F4 A5 d6 Y4 y9 N
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
5 J2 L. Y& d; @6 T. t6 A- o不過盡可能選擇較遠的物品。
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. \9 U: _7 d+ O) S9 wtvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。公仔箱論壇 ?; C `+ g; J. k% A
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
! M( T# x; w/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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5 B i" `" i! _% \& ttvb now,tvbnow,bttvb雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 / D2 G5 @2 w R; m6 ] H$ ?
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
/ k. [' Z2 H$ t) ]7 f5.39.217.76檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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' a$ k# G* @: I, B8 c: @( w5.39.217.76稱為運動，卻花不到一秒鐘。
) `0 z) G4 J7 Z% k) ftvb now,tvbnow,bttvb最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
; z3 c- Q7 F4 F/ N1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 S, Z3 U8 y+ W) h' W9 f公仔箱論壇此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T& o! C& y# c: V
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 公仔箱論壇1 E+ ]7 F* ]( O6 @3 v
3 T4 G& ]" H, ^% y1 j$ etvb now,tvbnow,bttvb「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 : ~5 |1 V, h' C( K& Y8 L
這不是很棒的事情嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb& ^ Y# R# c3 E6 B" }! ?
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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6 y4 J( c+ @4 l aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V# h( U2 l- W1 \1 R. N! f! y
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: a2 g, G8 l+ H$ W0 J$ A* d+ h2 l9 D5.39.217.76健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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