材料公仔箱論壇 [8 V7 V/ R5 g& f
牛柳 160克（切片）
& i" U3 b$ D }9 Y( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果肉 80克（切條）
9 s; Q- Y3 J" a2 R1 |6 u0 D西蘭花 1個
& |4 F: h0 C, |$ I薑 數片（切絲）公仔箱論壇; [1 w0 D% U+ x% U' q! o
蔥 1條（切短度）
* x- }9 `! b+ `+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油 1湯匙
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d4 R3 V% K7 [6 T5 }6 H& m
製法
! C- E! ~* ~- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y, f9 S+ q: V9 p: V, B
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調味公仔箱論壇4 _4 g) s* P; m. U' G
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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調味料
3 _4 |0 w, G0 ~, c& P' v: U鹽、砂糖、酒各少許公仔箱論壇# W# r- q8 e, |% F4 X
備註! O: {4 v; K2 z! m
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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