材料tvb now,tvbnow,bttvb$ [- w; A1 s/ z; e" u
牛柳 160克（切片）
& B- C/ a0 X1 `1 Ytvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）
! o* ]' y8 C+ I M0 e公仔箱論壇西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y/ s( U: F/ Z T- u7 m. V4 }
薑 數片（切絲）公仔箱論壇$ i! C$ I. r: s
蔥 1條（切短度）
# c. K% P8 e# `& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油 1湯匙公仔箱論壇" L8 y% y4 }5 W
" K( ]6 H4 D# ]* T6 Y+ k# c0 e; g公仔箱論壇5.39.217.76( S3 j& K0 e0 D/ j
製法$ r/ C$ V0 S, W1 J3 s0 e! q
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \7 I) V, c+ X! X& |# `) j
# D0 r1 p3 ]% l' Q/ O3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。8 |7 I" i- V, w
5.39.217.769 }1 v4 g! L/ Y0 X3 {
, z( j, Q! D. Q7 l/ M7 R8 }tvb now,tvbnow,bttvb調味# b/ V* F! E; A- T
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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2 N$ Y3 ` X, R0 Y0 {/ x5.39.217.76調味料公仔箱論壇4 I0 v0 z% r) Q) m
鹽、砂糖、酒各少許* Q$ ~ c8 N& c% X1 p- P
備註5.39.217.764 u7 A+ l# W% m2 G. `
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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