材料' Y* L1 S" h, V* c
牛柳 160克（切片）
% o' K8 ?3 U% d7 o+ d2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果肉 80克（切條）公仔箱論壇) k% A1 Q6 [* X* O
西蘭花 1個$ A# Y* g( C- Q, z' N8 ?1 q: B- x3 X
薑 數片（切絲）7 _5 ~5 r+ S5 C% Y
蔥 1條（切短度）
0 V1 _- M, Y5 V6 a% C8 X粟米油 1湯匙
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製法
( S" w% u4 }( o2 m6 k1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^0 w7 M, e' F3 M( Y9 `
7 l3 u. `- A. I" V; Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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l" e8 q) v5 o# m0 `$ N3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb9 {) |) ^; K" ]& t, v) i0 H4 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s2 J: {. ^) ]( B+ W; k+ J2 \/ I
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調味- [+ h; C( i- d$ ^' `8 B7 u. }
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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2 f, r' S! ^; {+ |8 jtvb now,tvbnow,bttvb調味料
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備註
, X: T0 r3 y; M7 j* atvb now,tvbnow,bttvb要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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