[中式食譜] 芒果西蘭花牛柳

nt1972

材料' B; P4 X" H4 ~1 f
牛柳　　160克（切片）
% Y! S& \- Q3 q% Z$ A0 r5.39.217.76芒果肉　80克（切條）5.39.217.76/ m6 Z+ V. w4 b2 }9 [
西蘭花　1個
6 W" Y# l: e- ]. C薑　　　數片（切絲）公仔箱論壇7 }7 X+ C3 J9 \, I( y9 w, K
蔥　　　1條（切短度）5.39.217.764 g! x# o8 ~0 o0 ]; ]
粟米油　1湯匙
0 p0 G7 D8 N- o3 D' `公仔箱論壇. g5 H1 b' a6 G

  u) C/ F9 c' ^! H( w2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法
; z% q* p; v  B2 {+ c4 U( c& Utvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。* v0 N; z/ R' i& @

& g2 K, @& K3 J5.39.217.762. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。$ A. ~3 M9 j& x8 Q9 L

# _8 ^" r, C/ K) \! Z5.39.217.763. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。5.39.217.76& U) j3 n$ X- q& R, `

. ]) G7 E" n1 d" O# `, F/ p4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: R; o8 l; [; ^4 r7 O- ^" |' d
調味  f, }4 X0 [6 c' Q9 R
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
! N6 z: A0 |# E/ Q; X- |  R
/ M* v+ e- P$ D- D公仔箱論壇
' f2 [  V+ E8 T5 q% g0 O/ ~調味料
9 _! x# Z3 J3 T7 K1 A' _- l' X: I鹽、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb; R4 u: D: a$ o# s$ {  l
備註TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w: F* M7 A7 g) I1 F
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。