[中式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料
/ D3 k  G% h! c3 q( r5.39.217.76牛柳　　160克（切片）
7 ]! J: P, U' ]公仔箱論壇芒果肉　80克（切條）
3 ]0 i' }  ^1 M8 D5 w3 t0 V0 H5.39.217.76西蘭花　1個
- e; F5 [/ J2 e6 B$ t2 [5 `5.39.217.76薑　　　數片（切絲）6 \5 ?1 w$ K6 V( B& a* B( R
蔥　　　1條（切短度）+ @1 I: Q! s/ T+ J* Z& I- m% }* c
粟米油　1湯匙
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9 w5 F% C3 R- {+ E$ W1 I6 Utvb now,tvbnow,bttvb
; g' e/ m! _2 q% C9 {, ?, l製法
: d! R( R+ l# A" f5.39.217.761. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。6 B- x, V) r* W8 D6 o  x

$ J4 o% }( v9 u$ T" c  mtvb now,tvbnow,bttvb2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^7 E9 M1 B' {" o/ l* d- p
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j  r" M: [& w+ w9 v; C4 o% P
5.39.217.76' c% I" L" e) w2 a  U" y

6 O  ]' U* f. ^3 Xtvb now,tvbnow,bttvb調味. e0 n& A+ C. D% W) c. v& j3 a$ C
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _+ z4 n- v& T1 A  f. D# N

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1 w7 s& Z/ L: a! @: X) Y7 s公仔箱論壇調味料
' E5 x/ H0 J, R6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、砂糖、酒各少許
; ^/ ~2 R# s+ \" k" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註
# S6 }3 n6 D0 Otvb now,tvbnow,bttvb要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。