資料來源：耆康會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q) T% R) c" G# N6 u% K8 G
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t+ K7 Y h% i" E- [
公仔箱論壇! m* s- a7 t0 \1 ?$ m! L
耳穴按摩治長者失眠6 D; `# F5 t: Z5 a3 A
不少長者經常會埋怨「無覺好瞓」，凌晨睡醒便「眼光光，等天光」。曾有長者在年輕時已開始食安眠藥協助入睡，結果持續四十年，每晚愈食愈多但仍無法解決睡眠問題，要向社工求助；亦有長者退休後只能淺睡，感覺「幾年無瞓過」。耆康會推出長者優質睡眠服務計劃，透過耳穴按摩及心理輔導方式，協助長者入眠，六年來逾千個案受惠。社工趁昨日世界睡眠日呼籲，睡眠質素差的長者應及早求助。6 T$ g2 B. x; s5 N2 ~
% h) o4 y, K# @+ I ^+ S. `: c5.39.217.76耆康會長者輔導及護老者支援部社工郭韻堯表示，長者睡眠質素差原因很多，部分長者因夜尿頻，經常醒來如廁，或需服用利尿藥物，令晚上經常如廁，影響睡眠，而情緒問題和四周環境也影響他們入睡。她說，曾有長者埋怨，年輕時每晚可睡十小時，但退休後一度「幾年無瞓過」，其實長者睡眠時聽到周圍的聲音，只能淺睡，令他以為沒有睡覺；不少長者形容睡眠時如同「煎魚」般輾轉反側。
7 g' B a# n3 U2 W+ ?* P- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D! W2 _* w1 D2 R) T* x; a! J在耳朵穴位貼上磁粒，利用磁力刺激穴位，對入睡有幫助。2 J# u7 ?9 S# I9 M2 A, z- }% n
0 H" @7 m: k, L* Y) xtvb now,tvbnow,bttvb
, Y' T- K6 Y7 Y, R0 F; D3 p* P5.39.217.76配合輔導紓負面情緒公仔箱論壇- G: ]& f1 G9 Z G
郭韻堯說，曾有長者因年輕時長期依賴安眠藥睡覺，劑量愈食愈高，過去四十年來，安眠藥劑量由一粒增至四粒，仍覺劑量不夠，因擔心劑量繼續增加，遂向社工求助。她指，部分長者因晚上睡不好，日間需要午睡，也會因提不起精神，減少外出，影響他們日間生活和社交，呼籲長者及早求助。5.39.217.76. ?# N$ Z$ z! h" h' u& s
tvb now,tvbnow,bttvb% P* j w" n* L
耆康會獲馬會資助於二○○三年推出「長者優質睡眠服務計劃」，以非藥物方法協助六十歲或以上長者改善睡眠質素，社工先評估長者失眠原因，再按他們需要制訂治療方法，如發現長者受痛症或藥物影響睡眠，會轉介他們給中西醫跟進；社工亦提供心理輔導，紓解長者負面情緒。; D4 @/ c1 p2 v$ G3 u5 b
& E, h2 _) F) n9 B! C# e; L5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中醫師協助下，該會為長者提供耳穴按摩方法和耳穴貼磁治方法治療失眠，並設計方便和便宜的中藥香囊，長者將香囊放枕邊，在散發出香氣下幫助入睡，每劑成本約十元，可用二至三周。過去六年協助逾千宗失眠個案，為超過四萬五千人次提供服務，查詢可致電該會25580187。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u( O/ v% }: u
; ~0 w" _4 Z: `& `' utvb now,tvbnow,bttvb優質睡眠宜與忌
3 b7 R! G& j: n" F; t vtvb now,tvbnow,bttvb宜
0 L5 p7 T$ P+ T i& r# [‧睡前一小時宜泡溫水浴
7 v& D3 Y. X# qtvb now,tvbnow,bttvb‧睡前喝杯熱奶（不宜夜尿頻密長者）
7 D9 G7 r% q4 D% j* w3 Dtvb now,tvbnow,bttvb‧睡前聽輕鬆音樂，放鬆心情
8 e) S; T G" B0 q& F2 Btvb now,tvbnow,bttvb‧睡前拋開煩憂，保持心境愉快
" K# g+ C" T0 e6 u. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保持睡房環境舒適，選擇合適寢具TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f5 R6 t) O8 x" E+ v
‧日間多外出活動，接觸陽光5.39.217.76) H8 H6 U q! b+ ^
‧飲食宜清淡，並保持均衡飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R$ m8 i" D; T Q7 o
‧保持適量運動，促進身體健康
) }$ H7 F% x, gtvb now,tvbnow,bttvb
. J2 Y. E' l3 s( [$ R3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌tvb now,tvbnow,bttvb2 k& j( Y- x9 P2 c4 [
‧睡前作劇烈運動5.39.217.76! a: `. u* q5 g8 |4 Y3 Y
‧飲茶、咖啡或汽水刺激性飲品
0 D) H: c4 Z% [' _9 \; }‧飲酒幫助入睡tvb now,tvbnow,bttvb* Y) _8 G& s4 |4 X& \9 n2 q
‧自行服中成藥或保健產品9 I7 A( `/ {9 M+ w( [1 B. q" l+ s
‧自行購買安眠藥，如需服用須由醫生處方，並應避免長期依賴
/ y8 c2 O" D* v# t1 p5.39.217.76
1 p2 y' O s7 }) F& K3 m. S4 f4 x5.39.217.76寧神香囊材料
+ `) i2 Y I# [1 Y# ~$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸一錢、川芎二錢、蒼朮五錢、防風三錢、合歡花二錢5.39.217.76' w8 n. N2 _: T# w: @. G* S
用法：以布袋包裹，睡前放於身邊或床邊，讓香氣自然散發，以助入睡。 |
發表於 2011-3-19 03:48 PM
| 