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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法tvb now,tvbnow,bttvb$ {' V: |( _4 H! K, X. w, g; Z
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小腿抽筋：# y: O) _$ t7 p& `, c4 T" q! `
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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; t3 @: r9 f9 L7 `4 y% b- c, M( Stvb now,tvbnow,bttvb大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
+ V. D3 Y8 n# ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J: J' p# _. @
大腿後面抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L6 d5 o& j. @
+ n, H/ Y8 {1 r/ R5 A' q盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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( I5 Y8 T1 P( L1 Y手指抽筋：5.39.217.76; E+ ]& M: t, L% l: ^/ S% U# S' v
8 M2 L3 F% l* G用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
5 Z( A' A- B$ v3 l, }- P% z公仔箱論壇5.39.217.76. [) o# t# P2 _+ l6 s: r
手掌抽筋：
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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$ v' r" n5 P# J! q公仔箱論壇上臂抽筋：
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, H9 m. h" A! K% p" v% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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: z. ?' z1 C" y8 B足趾抽筋：
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# X7 }9 A5 p8 K) b5 y可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。公仔箱論壇9 {4 ^% J6 w% l' ]( _9 b; A6 ?2 j
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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