頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb' M8 T' d. V$ @- @' {
" a }" @3 ^) ]; V) J1 t8 U$ c8 E/ a8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
. J `; n' }( d( @+ Ktvb now,tvbnow,bttvb多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： 公仔箱論壇6 b' b g8 }" e$ V( R% T! W" j
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
. M! l5 {1 ]* f% w& Htvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 5.39.217.76; p1 `6 M* o4 L2 U g9 b
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
- u6 |& q; |( I! e) _/ e5.39.217.76肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 公仔箱論壇" `$ E) z8 I. [
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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- N& ^' N, s+ m' |) c公仔箱論壇一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
/ |3 ]4 W. H3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 % Q* A: ?5 K& \7 Y1 |/ k% ^" h
- n9 Q' X2 b( C" F2 D■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇% P4 m1 h& a# }" b
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
: r3 q, U& u' _ j( |8 p0 Z5.39.217.76持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
0 g c% m* x# c; B也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 1 ~, y6 {3 m; q* @8 L2 q
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） ( @1 S* Z/ G/ d$ c3 x. e
2 n8 z `- q e) P4 j% {公仔箱論壇■原因② 增加對眼睛的負擔 tvb now,tvbnow,bttvb" U r6 }# z& `
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 5.39.217.763 T. |* m' y3 A! ?6 M9 j
難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y, k4 h. H" B' l0 U
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
6 ]' K2 d0 n2 T( ?) rtvb now,tvbnow,bttvb「好像有點奇怪啊！」
+ A2 l$ V- f+ ^, `tvb now,tvbnow,bttvb一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb/ m5 L; u" u7 } |# \
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb8 ~" S u" F$ I% Q( ?3 T6 I
就成了那樣的狀態。
3 n) F( `8 {- {! I% e- p0 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J6 b: k$ m( A5 K! o( a% Z
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 tvb now,tvbnow,bttvb6 p6 }& `% s5 y9 m. }; i
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
8 ]1 G1 R) f( z. M( T' @換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 5.39.217.76% p6 j+ ~# W# \2 x" a2 _% a: f: e
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌 * X/ J3 C% R2 V6 z/ ^9 v
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y4 g; `" Y. k. h" M/ i
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
/ h% s/ c+ F( ~; Z$ I8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v/ J, p8 s5 x
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 3 N0 P3 S% Y) R& Y7 H# Q) V
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
* |: T( b# h) a/ b9 g; X以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb% l4 d- a5 r0 t# |' s# s
「按摩會神清氣爽。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H, \, ^0 K- U7 |, Y7 ?; E
「只要按壓穴道，很簡單。」
3 E: w! J0 e$ Q$ T7 i6 Q公仔箱論壇「一按就有效！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V) l$ g# ? r) [7 V# l) d$ ], c
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
5 h* Z1 N2 a* m: i" z5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. c& j8 Z- c6 E4 a+ h
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
8 k/ Q" h# P$ Z! D: O公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 / `7 S) M, l) `. c
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
3 r( p4 p3 V& Q" ^; }" Otvb now,tvbnow,bttvb理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 5.39.217.76% q: \1 [! [4 G% R5 B3 a$ d4 h
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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) m9 R. m; [4 o \7 g! v「想要去除眼睛疲勞。」
2 M4 a7 W' r: Q) J& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要做些對眼睛好的事情。」
" B5 y0 y; `8 S# p# Z4 m0 D2 O5.39.217.76因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
" D- v% X! m6 B D8 b# v0 Ttvb now,tvbnow,bttvb請務必學習正確知識。
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6 }# Y1 N+ l- n2 ~) R& j5.39.217.76我只建議「眼睛的穴道按摩」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y5 U+ L1 M& t3 K1 I
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
" e; Z) C) U0 o9 c! Z# |( M眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。公仔箱論壇! [. X# G( x( R" C' J
- E6 s$ j' w# K. |7 dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B: Q! {, ?0 P
) q5 P- ]1 X' Y6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 E5 r5 e/ a h0 p! a# x
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
, {! N! V" P$ i) v9 E; }tvb now,tvbnow,bttvb按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z7 h. n7 ^/ o' ~% a/ H
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h7 N3 P- D- [3 t& D5 s
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
/ }' ~* E% C& |; X, e如果有空，請務必刺激看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m1 n% B" g, e, ~; t( K5 r
也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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