每個人都會老，這沒什麼大不了，但小心一些無傷大雅的習慣，讓青春提早離你而去！美國知名網站《健康》（Health）集合了多位不同領域專家的說法，揪出12項讓人老得更快的恐怖生活習慣。 公仔箱論壇% {8 Q- c/ V7 y6 m3 I. a
6 m2 S# `7 U' f) s+ Y' u1 H$ k! m: p/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多工 4 E' `5 Q8 b/ c) W* Z
/ O$ z' U1 M( e公仔箱論壇人們以為多工能完成更多事情，但事實上卻給自己帶來更大的壓力。一些研究發現，長期的壓力會讓身體產生更多自由基，它不但會傷害正常細胞，還會讓人老化。專家建議，試著一次專注在一件事情上，完成後再把注意力移到下一個任務。
4 L o6 H- y9 p& T5.39.217.76
* d4 l. g# w! F) q: Y7 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.愛吃甜食不忌口 tvb now,tvbnow,bttvb& E0 o5 f* \, c
: z, _3 Z, q& A* ?甜食中大量的糖分會與蛋白質結合，發生「糖化作用」（glycation），而糖化作用其實就是老化和疾病的元凶，它會讓人失去活力、出現眼袋、細紋、虛胖、臉部輪廓鬆垮並讓毛細孔增大。5 }. b6 ]% H3 _% K
公仔箱論壇4 q) Y; u6 i( ^. m, z" n( J
3.每天睡少於5小時
\0 g8 P" A- |tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 B% B* j, Y$ @! ^
睡眠不足不但傷腦，還會讓人早死。專家提醒，如果出現白天沒有精神、精神呆滯、注意力難以集中與體重增加等「睡眠剝奪」（sleep deprivation）症狀，為了保命要緊，還是早一點上床睡覺吧！
, N* ^* K0 u. U# \公仔箱論壇
- x& X) B6 ~) [- R7 Xtvb now,tvbnow,bttvb趴睡竟然也會加速老化！
4 ^) Z. C" h4 F Z/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o5 F/ Y. B. _( B( M
4.長時間看電視
6 }2 j f' |* I0 n4 u
0 W# m8 p, E$ Y# s. G* vtvb now,tvbnow,bttvb看看電視接受新知很好，但是《英國運動醫學期刊》（British Journal of Sports Medicine）文章追蹤1萬1千名澳洲成年人發現，每天看6個小時以上電視的人比起不看電視者平均少活5年。這篇研究也指出，每天看電視時間超過3小時，早死風險將比只有看1小時的人高出一倍。 公仔箱論壇" F7 e* W6 k4 m. k) H
* T! l; T, U" u% ?; Utvb now,tvbnow,bttvb5.偶爾才擦防曬油 ' x! k; F9 l6 c, O2 O/ o
5 i# j3 f3 O( a8 R; f- ttvb now,tvbnow,bttvb適量的陽光讓人更健康，但陽光中的紫外線也是人類皮膚提早老化的頭號原因，就算多雲和下雨，紫外線也無所不在。專家建議常在戶外活動者，夏日每天都要使用防曬係數20-50的防曬乳。
- h6 b4 m: Z" s3 |& @; w8 htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i/ c h4 |$ f% @) W% @# X3 g
6.用太多化妝品 - r) }) d1 k3 K/ }. F
5.39.217.76; A* c4 B$ P1 c2 @
過量的化粧品，尤其是油量較高的產品，會阻塞毛細孔。同樣地，香水、刺激性的化學物質、酒精製劑等產品，都會讓皮膚中的天然油脂流失而使得皮膚變得乾燥。
! \3 `& y: L/ e" S. m5 p公仔箱論壇 公仔箱論壇1 @/ z. l/ P, y* g- ]' D& ]" g
7.側趴枕頭上
! W3 ?9 b* o( I公仔箱論壇
' T- c& H! o2 L8 o* O. Q6 J( I) ?把頭埋在枕頭裡睡覺，可能會增加臉部皮膚的皺紋。隨著年紀增長，臉上的膠原蛋白和組織會失去彈性，受到擠壓後不會再像年輕時那麼快彈回來，而枕頭的皺褶印在臉上的時間會更長。專家建議可以仰睡，或者換一個質地更細緻的枕頭套。
% B7 P1 b$ I! F3 ]$ o5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~8 w: ]* }0 U5 W
8.室內太乾燥
$ ]' d; O& @5 N6 R5 htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y7 X/ ^/ n% ?* U; ]+ P
夏天躲在冷氣房中、冬天則縮在暖爐前，這都會增加皮膚乾燥與發炎的機會，是讓皮膚加速老化的因素之一。如果皮膚發癢而想要搔抓，可以在室內放一條溼毛巾或一盆水，增加空氣溼度。溼度40-60都是適合人體的範圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z w( {5 O" V, `5 [7 M" \4 K
, w+ O( i6 s: b* [/ j9 f, G減肥不吃油也會加速老化！5.39.217.760 l: b% ~+ C4 Z( p% _- k! P6 {' o9 a
% n$ k6 o9 c: v5 u2 l( r% k( S5.39.217.769.完全不吃脂肪
5 z4 E' k8 t Z# d8 E2 @5.39.217.76
& K' f$ y6 d' R$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些種類的脂肪有助維持朝氣和年輕的外表，而魚肉（如鮭魚、鯖魚）中的脂肪酸Omega-3更是有益心臟與頭腦活性，堅果（如核桃、亞麻種子）則可以讓皮膚保持柔軟細緻與飽滿。最好一周吃兩次魚。
- `6 m! G. A$ v; K8 W5 A/ B) a5.39.217.76
1 F+ e) c- I6 {$ s10.駝背 / M- Y" ]4 A" }% j
( }* ~/ M* `1 _- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人一坐上椅子就成了懶骨頭，不但久久不起身，坐姿也很差，這樣久了都會讓脊椎退化。若從側面看，脊椎有一個自然曲線以支撐身體，但是駝背會破壞這個平衡，並對手臂造成壓力。記得讓耳朵、肩膀與臀部保持一直線，或者讓背部緊靠椅背。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \6 l( p U. T
tvb now,tvbnow,bttvb# t5 l# L! j* F* V
11.久坐
& s5 d3 t; }: ]+ q+ C+ ^, Q/ y 公仔箱論壇/ q/ g: d1 l- ~ D7 i$ c/ v
久坐不動等於向肥胖、腎臟病、心血管疾病等慢性疾病招手，甚至癌症也可能上身。《英國運動醫學期刊》研究指出，一周運動至少2個半小時的人比起不運動者，平均壽命要長10-13年。專家建議，每坐30分鐘就要起來走動一下，因為坐半小時後脂肪就會開始堆積。
, C* |8 j1 y6 O0 Ptvb now,tvbnow,bttvb
7 _3 v2 @4 R5 ?' a/ X7 j公仔箱論壇12.不用眼霜 5.39.217.76( Z1 C: b1 B, W I6 s8 B
tvb now,tvbnow,bttvb" h' p7 b2 E( B4 P8 T& J9 L; }
眼睛四周是臉部皮膚最薄的地方，也是透露年齡的部位之一。讓眼部四周皮膚保持溼潤，能減少歲月的痕跡。而富含維生素A的眼霜有助鎖住水分、抗氧化物、透明質酸（hyaluronic acid）和維生素C，這些物質都能促進皮膚彈性，並減少眼部周圍的細紋。 |
發表於 2017-5-19 09:08 AM
| 
