眼睛調節功能其實很脆弱
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$ r% d, ?, u! R' T1 O公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 公仔箱論壇$ y, f. {$ k& O) Q
, J: L! e- G# E+ j% V( x7 h公仔箱論壇簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S- ?. O& Q3 P5 L* p- N5 F5 p5 b
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 $ Q. ?. Y9 A7 I1 R& |
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 公仔箱論壇/ H+ ?: G6 A1 e! s8 S
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 * \3 E7 ]/ Z, R- y: u
' S8 v% T% O! ^tvb now,tvbnow,bttvb我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E+ n2 h& y1 ~. I9 J$ a
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
+ w, n6 `7 a4 k- C* B/ B! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 tvb now,tvbnow,bttvb: x! k0 M. S, [4 K- X( q! B
T8 P/ d. A% m* o1 N/ p" r& x 5.39.217.764 g( Z9 s4 O2 ~% o+ |5 B& }& h" y$ h
$ O# z/ |6 K& j D- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
5 e* k2 k2 C. G# H7 {; T當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
9 _ a/ y$ i1 T* C1 l公仔箱論壇如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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+ J2 @, P; ?' R6 ^$ E! z# {; x而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 公仔箱論壇( R( P: T9 E/ `$ U5 P1 n
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
" i" L, k# j4 q4 @tvb now,tvbnow,bttvb雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
& M8 g( o) M/ o) Z2 A5.39.217.76就是睫狀肌疲勞。
J6 P0 Y6 m# w9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O, P/ j% ~9 c
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
1 x8 s8 C7 p0 i$ Xtvb now,tvbnow,bttvb這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 5.39.217.76. ~! u9 C3 J8 M; x
那個就是智慧型手機老花眼。
9 r, B3 P' m2 a/ m' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y4 t: ]7 o4 r; E' C" z就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb, j9 T& b5 w0 I. m6 Z+ {; H! g
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 公仔箱論壇& c$ Y8 F8 U1 R7 j! h' D' [
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
; ]' h3 i% n! j0 [tvb now,tvbnow,bttvb請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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但是智慧型手機老花眼治得好。 5.39.217.766 T5 e" y3 G: O% S% q
請透過本書學習正確知識吧！
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6 k: R o6 ?) l2 n; A9 Vtvb now,tvbnow,bttvb在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G7 l6 @, t1 l7 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @" R/ o4 c/ W( f3 a2 \
「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 5 Y- g u4 Q2 [% D; c' Q! z& z: N
想必很多人聽過這樣的建議。
$ ~4 B- Y1 ?* B2 }4 G3 G不過實際上應該很少人辦得到吧！ ( G' J4 _" r6 r
0 O+ H' t3 D. m1 Z電腦、閱讀、讀寫的作業。 5.39.217.76# M8 P4 c( o3 K* u: g5 ]
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。
2 b6 J. i& c5 D8 {. R2 I4 w$ s7 Ltvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。
- Z6 C# ]8 G6 Xtvb now,tvbnow,bttvb去茶水間裝個茶。 tvb now,tvbnow,bttvb! c$ \ P9 r) |3 w: i
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 ; f0 L2 Z* I; M$ v
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
m9 r- j0 u9 w/ p, J3 w# D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |: s: B% j7 Y- o
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
& ^) r5 v; n Stvb now,tvbnow,bttvb「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 * M$ p+ b, K4 y E0 p+ _+ u
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
1 ^; a# u, l0 N* i& _tvb now,tvbnow,bttvb「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 5.39.217.768 n# o$ V7 O3 [
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇4 {' q6 V0 j8 L* K: _
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q* Q: d9 A+ N: a2 e! ?, c9 Z1 o
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。公仔箱論壇& T# ?4 P- j. `1 P
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
9 }! R. _. z9 ~# i+ r6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，這個方式是有科學根據的運動。
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2 ~- U5 p3 u7 {, m4 A7 `% C5.39.217.76「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
9 g/ ]6 m U! R4 o- n+ ?& H即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 5.39.217.76- K% d) i& u+ f/ I3 W7 y; S( ^2 y" {
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作法相當簡單。
6 C5 y7 g3 o; T. x# i% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
7 h$ ^4 `/ K0 n! P, F! n; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
5 J8 r8 p4 W: b/ e/ g; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。5.39.217.76; P. F2 |4 G0 K# A
不過盡可能選擇較遠的物品。 0 Z T7 {' K/ W }& `6 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `2 w/ j" B' r1 P6 n* W5 z
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。公仔箱論壇9 J, b7 u/ Z1 P j9 R
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
- @. Z8 h+ W; d7 o7 t9 j公仔箱論壇這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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* K1 Q0 i7 i4 M" r請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 公仔箱論壇+ ?5 S f4 C# m% [; V
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 # E1 B; t l9 b, `
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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7 Y6 c" \( w8 }# J dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。稱為運動，卻花不到一秒鐘。 : c* q8 }# X8 b+ _3 }" r
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 5.39.217.76! p! Y I( e$ \5 ~6 D
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 公仔箱論壇8 u" }0 F/ O! j& a
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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/ L1 n& l* d' a8 [+ `' V「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb% X) [! B2 `8 z( v1 f2 Y' j
這不是很棒的事情嗎？
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' [8 a A* v) M, S& R( H公仔箱論壇即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m* C& @% e( F" L, J/ n, ?- S d
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- L2 M" I! @1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \2 o) _; E7 H# F8 ~1 p公仔箱論壇
U/ _) \3 n6 ~0 S& |tvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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