饮食作息与时间
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·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S4 O2 ]- D+ ?$ N, i. e
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶 ) N5 s5 q+ S8 P A: ^$ C7 a
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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0 |! X- T* m t& i+ a# I+ I" v公仔箱論壇·吃甜食
. r: x% z, x5 S, ?/ ?2 U( B+ ]1 p5.39.217.76在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 : M8 l: A( {. o! ], g5 l
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·吃水果 5.39.217.76* j. q' u- D& P. ?
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 5 B4 b# Q/ o D! V* M
: {" Z0 Q# p& P: y6 vtvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥 6 ?& ]+ a2 ~2 v' f7 a. o
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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* o0 J& o% u( _- L6 e8 C; r5.39.217.76·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y! Q( k( M0 b& S5 o9 _4 u
上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 公仔箱論壇( x$ }9 B8 V* ], [
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m1 B$ ?# Y% x4 {( Z! d9 Y6 t
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·工作学习
, M6 f1 ?: _4 m B9 W$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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+ u( K4 O5 X% }9 B. U, Z2 g3 B[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
