饮食作息与时间 公仔箱論壇" w1 [0 e6 B/ ~5 t% p
; s6 _8 P* b7 J% u/ [) Y" V5.39.217.76·饮水： + _! j- t3 n# |
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶
2 a: r3 x* _7 `* S: C8 C. i* T9 Q+ x公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 公仔箱論壇 }0 z- {9 J ]7 g- j
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
1 {% o' t' W; }" P7 S' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a" c1 S7 j( H2 _. b' [0 B
·吃水果
/ T+ n1 h4 b0 L( \* K/ k1 P5.39.217.76饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 5.39.217.761 L9 {; \! u# M( q
$ N4 H' b# _9 K. @: B/ I; q9 p·散步减肥 ! c4 q$ y& G% j( u. R4 V0 a( M
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 , _( U( ?2 M' g. Q
0 b3 F4 P7 h# @2 H5.39.217.76·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h$ `+ ?* ~5 j- V8 r
上午9点前，下午4点后最佳
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7 _# G! T* X2 R4 O公仔箱論壇·护肤
) u) R' \ l$ l5.39.217.76人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
n# C* _6 `2 O' A+ G( U }" k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d6 w& \( a: h2 [
·工作学习
# X& w, M m1 z; n5 M) j6 vtvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。! z# k% V* V% R& J/ Z
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
