饮食作息与时间
0 o; h1 h$ \, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I) j( E X6 t2 E. h( j* W+ }
·饮水： 5.39.217.761 K+ ]. U3 T7 P; v( I- B
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.76# \8 B% D) ?, n8 w% l! v
& {: Y" X/ U: U! x4 U' e公仔箱論壇·喝奶
; ~3 C {: Z) h6 j) B# x2 b$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.76; p0 l1 Y" c- r: l4 n( R/ i$ H
5.39.217.76' r I* p$ v9 b0 v! o8 }; R
·吃甜食
9 u$ ?; v& T7 P4 A- r! I8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb v" ]; u2 F7 b9 S2 \, [" t* f; ?
) z! x0 l! E+ F/ R. y* M% A·吃水果
7 `' g; K, l; H; c" }5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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/ a+ M4 ^1 L0 x" f3 f4 _# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥
4 J7 f; n' ?- m7 ~- |7 N2 n饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
8 T( o! Y" P& b! O1 z' B公仔箱論壇5.39.217.769 ^6 J8 x6 G5 s' H1 F
·锻炼 / `3 [" x& F8 `. P4 n& t
上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb: R# @- x% c4 L/ J/ u% m
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·护肤 5.39.217.76( l+ u% I# z7 M9 i2 t+ v
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 5.39.217.76& t) {; b9 U0 r" w' f- y7 [' Z
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·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q7 @, P' V9 W- m9 k! Q/ A L
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb, J# Z4 y7 G8 Y
, }$ t/ a# I" E: u3 R% y. B% j/ ^tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
