饮食作息与时间
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·饮水： 公仔箱論壇, q( w' l {( P6 L
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇: s, m) r% V: |" y4 m
& f' {' c4 f+ s8 N9 C9 O% @·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [, ~- F9 a6 O) ]* `
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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4 O+ K. `7 n3 f5 o+ {- l( U公仔箱論壇·吃甜食
c2 K; A( o4 c2 f/ L" itvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 5.39.217.764 [& T5 L$ n$ O' F2 L) c
! E3 o. t) w4 `3 s·吃水果
3 V7 e1 o+ K( l7 ]. C! z3 utvb now,tvbnow,bttvb饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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# m7 X/ ]" o4 n. T2 S5.39.217.76·散步减肥
; a" m/ J" S! V5 h2 E) C5.39.217.76饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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8 M( ~- k& O0 y) t' C# dtvb now,tvbnow,bttvb·锻炼
9 i4 r2 J9 O9 A; H( q5.39.217.76上午9点前，下午4点后最佳 tvb now,tvbnow,bttvb( G/ v, l% f4 ?% W9 {1 Z
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·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( Q* I( T# m
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习
3 V7 Z @! p1 \: {) atvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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, [+ Q5 ?' c% } w7 `# X/ a[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
