饮食作息与时间 ( e. ]0 R, y5 D: A
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·饮水： 公仔箱論壇& z6 M+ J. d/ g- u6 m( E* @3 W
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `% y+ `4 ?3 }5 ^, J: R( q/ l
* u* K# f* S# I |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·喝奶 tvb now,tvbnow,bttvb) _3 }2 s! K4 @5 m
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h, | V- c5 `- w
$ Z1 j# f7 c& p' g4 ~9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃甜食
3 V* S/ i4 F2 B& [tvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
" T( q Z9 v O r; O5 itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: `7 b0 E1 T. P0 A. a( W
·吃水果
) M/ K% r% ^; ~. C% F5.39.217.76饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb! X; M1 X5 e( N* |
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·散步减肥 K" A, M( o7 @( h2 i0 }) Z
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 8 T; n/ y. z, q; p9 \9 _; j
5.39.217.765 w* K3 m$ N7 O% s* X7 X$ g
·锻炼
8 k K7 a4 h9 z. O# T4 b; G7 b7 W上午9点前，下午4点后最佳 5.39.217.762 I( N/ D3 {+ G/ _
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·护肤
u' ?/ I5 ^; [3 O人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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. j. {! @. Y& y7 n5.39.217.76·工作学习
& E: g! s' c- ?) x8 j/ d公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。/ X2 F$ Y/ C3 z: s/ z: \- m
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
