饮食作息与时间
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·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M1 D4 K: Y' @2 T2 k$ @/ v3 d" X Z
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 ; s8 C) u8 {' p3 M
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·喝奶 tvb now,tvbnow,bttvb3 o, m! d5 L' N& ~7 d
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.764 l2 ~6 l9 R* R
/ r. A0 k, G3 F0 p公仔箱論壇·吃甜食
M9 m1 R7 ]2 E7 [+ F! x5.39.217.76在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇2 _+ n. g( N8 j/ [% K7 \( T
3 y" ~& A) @; G+ Y6 h; K o·吃水果
$ q7 _& S9 z2 ^ k7 b: u' @; a5.39.217.76饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 9 \% o5 b: H* T
! j' z! w( f" b0 z7 K2 ^, w wtvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥 5.39.217.76' t& e0 }$ P9 \. X. p% x8 c
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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( W8 V: a2 W$ N" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼 5.39.217.76! _0 a T5 b' e& `
上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r. ~4 ?0 @0 f$ Z4 L# O
1 p9 E* q+ ~0 J/ q, K·护肤
1 W) [7 E* n# E5.39.217.76人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 5.39.217.763 d$ j$ s8 K2 n$ M' m1 \6 w" V Q# P
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·工作学习
3 D4 L: m9 L3 \# }上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
