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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：- {# z6 Q6 V0 G" J3 `
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。5.39.217.76' c8 C, C$ W) R! x
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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$ d0 U! K2 ]( R8 L; s& A7 V5.39.217.76輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j+ M. t! P; u- \7 S
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大腿後面抽筋：公仔箱論壇! M0 r. O) H4 R, D0 R7 e( C/ I9 k
( d6 `8 t# j* u o, Z5.39.217.76盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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手指抽筋：
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/ P. Q( i% ~' a5 ^! i用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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手掌抽筋：# C: b% u" ]2 S3 k0 s/ b, P( g9 o( ]
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb# V9 w, `5 W" D1 a; y5 t- z$ q, k
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上臂抽筋：
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。, B% n/ i" ^, Q7 G9 D# V5 S
+ O) a6 b4 [* ?" x$ L5 [足趾抽筋：
7 C4 E' q7 m& U" ]: g: @) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A1 A- f `/ y4 b: ` c* B
可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
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w o [2 ^. \8 Z: @/ [2 H5 h+ i5.39.217.76【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。5.39.217.76( L" _; B2 i' g8 f& E, u
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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