/ A3 I* V3 a9 v- @5 r公仔箱論壇腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法tvb now,tvbnow,bttvb5 I$ s% F+ b3 ^
& V$ a% }6 \! [3 t! x) ]公仔箱論壇小腿抽筋：
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1 |, g' \) B) N0 Vtvb now,tvbnow,bttvb大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w6 [0 F& P; e6 s2 B5 J( ]7 @
p0 ~! J [- L5 ^$ A8 S) g5.39.217.76大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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+ T/ `; l! i: k" E+ U0 r輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
, j5 _1 i# `1 T8 Q- }6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 L( B8 m* u6 w/ q7 L1 O# J6 D5 N! o" j; {公仔箱論壇大腿後面抽筋：
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9 ~. W, n: x( G# V" ?: x: n盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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! z5 r6 ]1 U4 t1 q+ z手指抽筋：
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用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。公仔箱論壇/ l: t2 f; M( H, r0 A- o2 L
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手掌抽筋：
" B( Q; {& c) m- {9 K3 y* X+ Q" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i ?9 l; b' b; m6 }4 _將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。4 K5 j; T4 w. p( b# j" k8 L
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上臂抽筋：
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb& _8 j! P" f' c1 Q
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足趾抽筋：
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。, a) W0 I- n. o! C: Y+ E1 C' |
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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