5 `2 F! u& B" p1 H公仔箱論壇腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：
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5 k& ~( d+ X( r* M7 D, Q5.39.217.76大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。 h; u3 X$ D- X" ~ R
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：1 \! [. J; V& i5 V
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。# K3 W e/ O/ T' s
7 `- o: U& R) o5 u0 A5.39.217.76大腿後面抽筋：
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1 r- c0 @2 L; R9 `1 f9 o0 I6 B8 a5.39.217.76盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^" t5 K8 `! t2 q
4 r% j* ^4 c, K% `% u5.39.217.76手指抽筋：
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用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。公仔箱論壇* ^' D, G, u/ c( u! C6 B
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手掌抽筋：
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7 s2 @' H* y5 [) x% l$ p2 W( o5.39.217.76將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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上臂抽筋：
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% Z+ D/ `# q* I8 ^3 `! G) W1 J公仔箱論壇握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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. f) H1 M! G. m- o足趾抽筋：
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。, ?, w( a' Z6 R" s
2 v4 |9 E7 _0 \% W C* n5 k! [( @4 P【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
8 C6 a1 o* F- t" Y/ T2 x) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-3-8 07:59 PM
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