5 z+ d- O" R& g9 I3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
9 o+ z9 _ X5 `8 ]+ m7 E8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: F. } Z% w. o& C7 W, D8 _, X
小腿抽筋：
; J/ m; T1 L+ A5 F公仔箱論壇
. p! e! x& |1 z9 c9 m大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
9 Y/ u* U+ C7 n2 m* K2 z) K' ]
6 {) {. a* X) ?" t1 ~- Z- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿前面（股四頭肌）抽筋：
: k- }( o1 ]2 U# Ktvb now,tvbnow,bttvb
' S: k1 _) t' f公仔箱論壇輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。5.39.217.76! _. `* s9 T! F7 _7 g
7 G5 ?: d$ s, q% E大腿後面抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N4 K; T0 n( `0 K4 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^) ]6 `% n3 H) h4 W+ v
盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。6 ^; w; x, W& c7 L5 E" `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j- S+ J* u- g9 ]
手指抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb; v4 P4 \1 S9 R; |
7 t/ X" p5 J, A' R/ b- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。tvb now,tvbnow,bttvb7 G+ ~/ Q$ F4 W0 V6 t+ _
! q2 B' q- u" W. m. z' Y. K- C: @
手掌抽筋：; j8 R8 g* ~2 D5 q% O; z
5.39.217.765 D0 O* {1 H/ `4 ]/ L, g
將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
* P( c# O4 T. g1 C: g' L. |( ~' Itvb now,tvbnow,bttvb/ J$ D9 @3 u3 A n
上臂抽筋：2 W* d$ W6 A6 j
4 }! ?2 `6 O' A握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。* W: J8 U$ l K; m& o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O, d1 s5 ~! R1 W# ^
足趾抽筋：
& F) P) G' P6 ~( ~6 A公仔箱論壇公仔箱論壇* E, i3 p. E: I
可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。5.39.217.769 N& z/ ~, |7 M! Y# \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N6 i0 Z, B5 k
【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。tvb now,tvbnow,bttvb' } T0 q5 y0 Y' l
|
發表於 2011-3-8 07:59 PM
| 