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對于身體各個部位的保健其實很簡單,隻要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。且看這26個好習慣中,有幾個是您目前所具有的?
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4 S% |" Q% F' I4 K. [' P5.39.217.76大腦 tvb now,tvbnow,bttvb- `$ E- U( H5 R% N, H$ i
9 _! p. o8 ^$ b2 R9 s7 S公仔箱論壇1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的内容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和幹擾的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb& x! z7 m) c! ^* P! s+ I
' W' |& T4 F0 \: b2、做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。 5.39.217.76* w. G/ L7 a5 Y! ]4 j& g/ q( m* [
# b4 u: ^- ]: T( { k3、頭部的血管受心髒輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。
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4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反複幾次後疲勞感就會有所緩解。 . z9 x5 p" z/ C
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眼睛
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5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麽或者寫什麽，就把眼睛閉上。 5.39.217.76$ m4 B4 q; |, C8 z
" }( L% T! h3 Z5 `6、眼睑是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉動眼球10次，一天重複若幹次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。
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7、遊泳是女性朋友最愛的運動之一。遊泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。所以，遊泳的時候不管是否将頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。
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_$ O) }. j, a* i: \8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，随時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。别小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照着你的眼睛呢。
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牙齒
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C j8 r. e! H+ i/ o) B+ j2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。 公仔箱論壇* m1 `7 B' u; \
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10、不是越使勁越能把牙齒刷幹淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙龈的沖擊。
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11、每次刷牙的時候，别忘了輕柔地刷刷舌頭。 5.39.217.76- y, \( z8 y: y5 Z
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12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。 5 R- C% |$ Y4 ]+ u% H
0 A0 j S. L- x- R心肺功能
5 p$ h! g9 Z H, c; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V N r5 n, Q" R; rtvb now,tvbnow,bttvb13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。 5.39.217.76 P G3 |; W; w- p5 Q: M b
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14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。 / D: t' O* ~9 B7 C4 O* B
: Q4 H; u3 u, F15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。 5.39.217.767 u, \) P7 D" o' [. C
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免疫系統 5.39.217.76! u. Y7 V8 [9 K0 B6 U
$ {& m/ y( H" {( J4 o+ mtvb now,tvbnow,bttvb16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心髒以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。
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/ M# W8 @) T; ~" N- y5.39.217.7617、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能确定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。
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18、不要動辄就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免将正常的細胞殺死。
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消化排洩系統
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19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。 ) z$ S) C, O& v" Q Y* r
$ c; I4 d) |8 V. F: dtvb now,tvbnow,bttvb20、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。
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. Z6 O6 N+ L/ `公仔箱論壇21、大笑吧!因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。
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, t- ^ i; h" ^: O' j公仔箱論壇22、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導緻内分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。 |
發表於 2011-2-28 05:19 PM
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