醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。5 n, H' J( o4 W3 N5 D, l
. ^5 U- ?0 b1 v G單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)
0 c. ]8 f+ k% l/ T# y7 L
! Y( \/ a/ S/ i3 [" c7 Htvb now,tvbnow,bttvb我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。
# i0 ]1 w1 H9 ^' G0 m9 C$ wtvb now,tvbnow,bttvb
8 j% o' M) s& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)5.39.217.766 {+ ?4 s7 I+ c+ e$ I
0 p$ `; e9 c) V$ K
常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。
2 a+ T1 o7 C* Htvb now,tvbnow,bttvb
+ O+ l' A+ {" Z8 e臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)" L R" Y6 W% \# H2 O2 m
3 y. C1 n% r& N2 @
缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。0 R9 o* [; c6 E' T* u+ }8 t
3 F1 J G& C& u! |# P, O5.39.217.76工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)
* g: C. r. U, k; ^9 R8 m* _- n3 }6 E) j' g! m9 Y( b: @
工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。2 ?% \/ a+ z4 j1 ^
' {" z# y& z, j& a公仔箱論壇右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師) {6 [) [' u( g
$ c1 ^4 {& o# t8 i5 ~公仔箱論壇如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。5.39.217.76: F6 ^; l) O2 N& e# X( H( k
5.39.217.76' h& V. M7 Q9 h4 G- A" c
少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)
" U, R% Q; X( N, f公仔箱論壇3 M6 r3 _! v" ?6 l
相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。
. W9 ~) \* z# p4 D$ Z
$ I/ \" K+ n+ w# }' R; P5 j9 `速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家)
4 |+ s/ O! F7 H# n- @! e
$ t! k% Q/ W3 M& _! D0 T毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。 |
發表於 2011-2-25 02:15 PM
| 