頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb5 t" Y* c% r1 x0 V% o
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 5 Q+ P7 K% \4 l2 e }6 v
' X' E4 ?% n8 F' G% q& i請稍微回想一下： 5.39.217.760 ?0 |' W* l6 E# s- U- z
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb9 _9 L6 B8 M8 ~; Q
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
: R9 K* B2 T: q1 E, U+ Z9 V公仔箱論壇如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
9 Y Z# Y5 \7 o6 r1 {8 x肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
) k. u* g" G2 G2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
6 ~' U3 w# s" |4 h D) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u% ]9 Z5 x7 ^+ f8 S
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
9 F _. j- f( u d; T0 U- D1 ^" \3 i不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb' s; G. a8 s( `1 ]
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■原因① 保持相同姿勢
1 O/ P8 k+ [+ I) {; P9 e( M. ] |長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
7 @$ f6 v9 U7 b% _2 ~3 R持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
8 u0 Q$ t4 m: [* d. _/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
! Z" |2 j5 Q3 T$ E: m9 j（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 5.39.217.763 J+ W- g' Y( C
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■原因② 增加對眼睛的負擔 5.39.217.76: j+ Q8 P/ w9 \% K1 G+ W n' A
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 1 R W, B/ ]# ]8 y/ x, v3 w, V
難以瞬間改變對焦處。
, a" ~+ l9 {# k$ ltvb now,tvbnow,bttvb如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 公仔箱論壇4 C2 i: A4 ~6 e# H8 g/ o
「好像有點奇怪啊！」 5.39.217.763 E8 ?5 Q5 f" c, M! X' p
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
& K" @2 |! k( \2 I/ ^公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… ' y4 m( h7 r' l7 m# H9 |# G
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
. T4 w8 r: f3 @2 f' M3 G; H如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 0 A. X. w2 z. w# \
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 公仔箱論壇! p p9 c' X" [* s
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌
: k% |3 R$ d \) W( I9 ~對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 公仔箱論壇6 c& e/ P8 H( k- x
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb( f6 l2 ~4 }: C8 E3 ]3 ]8 l
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
5 q, F3 o" T. c9 Z( U4 S5.39.217.76如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
% b' V1 O6 `4 b. L* C9 `2 S6 itvb now,tvbnow,bttvb所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇) ^" i% P: ~1 I1 e* N/ v
9 _& t* t& [3 G1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
) {8 d" g! }3 i% y* K# N1 Mtvb now,tvbnow,bttvb以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 公仔箱論壇; q' r' m; e. o/ [1 J
6 e/ E4 K) |( Y7 ]( \8 Q9 j. Htvb now,tvbnow,bttvb或許會有這樣的印象：
; z# i! {! c, ]; T7 j& t" Ptvb now,tvbnow,bttvb「按摩會神清氣爽。」 5.39.217.76/ a8 H, E9 x' T" z
「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇- s) E% h$ [3 j
「一按就有效！」 - \. u: g$ [/ y2 p3 u1 x1 G
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
2 i; Q$ x- D7 X% n0 C$ |8 T5.39.217.76「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇, N. m- ]: ]/ F8 g, b
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
! b1 K1 c$ N/ f" q& q) j& ~& E: y公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 , a5 h" n1 a; ^% v L' d
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 + v" D6 h1 T5 _$ [' A" s
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「想要去除眼睛疲勞。」
; d* g4 ~# G$ \: B' [1 k「想要做些對眼睛好的事情。」
4 n; j8 g5 O) {/ K A' Y( Ftvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 5.39.217.76* L/ Q% y1 ]+ z) M2 J4 z4 p
請務必學習正確知識。 5.39.217.76* T& ?2 N7 e, b( K4 v/ p3 o
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 / [' }) h* d$ k, ]
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 5.39.217.76" d; J& y2 S# I: w, ^, T' {+ h
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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9 P4 H( _4 O% {. x; V! N+ A" A- Utvb now,tvbnow,bttvb眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
G( \* h2 C0 N' t按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
! R1 Z" b0 V# [, ?& d* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 ! _; \& X. U F }
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
3 X' J* ^ X$ p, A7 u5.39.217.76如果有空，請務必刺激看看。
k& i6 [$ A$ P# i3 Y$ t& J4 {2 W也能舒緩眼睛疲勞。公仔箱論壇% M9 J/ l$ @7 d- T' g) M! r
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. c% T$ X7 Z* \' j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 R& [8 c/ M; \/ w$ Y- A% w. |
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9 f5 u5 L; p. W- d; E5.39.217.76健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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