頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
0 x' R# G+ ?5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @, p8 @% }0 P+ h+ @* x/ W
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
1 C8 i3 d3 j( g: `: n H1 L. R2 Y5.39.217.76多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 , M# G, R. m! X+ }
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請稍微回想一下：
& r3 n& x! {( W: ~- Y% h/ Mtvb now,tvbnow,bttvb工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb: q' E, x5 t( X* m0 W: C5 ]9 f
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… tvb now,tvbnow,bttvb" a- S8 M/ D7 f. t& z J7 r
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d. P! o9 \+ p8 N
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 ' ?) j) @1 u: E; a
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
/ L5 E1 X( c& @ w/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r# {* {2 T' @' I# m, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
5 P0 i: o% S" ?5 N2 h7 g0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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! U2 u6 J9 u0 o) h( E0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因① 保持相同姿勢
9 J5 E0 O, B1 g- \+ gtvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
: U7 v% V6 n2 R" h3 ?+ @tvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
# a" T% b- z- r/ d7 ^( j公仔箱論壇也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
) M* K# s1 X0 E7 v+ Ytvb now,tvbnow,bttvb（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 公仔箱論壇: J! B. b2 e; f
! F: H$ P7 [! S( `# R1 g% [. a4 Atvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔
9 o. [/ N" U' o {智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
, c3 B% T% r/ ?8 k& g2 z( h& z難以瞬間改變對焦處。 ( U0 t4 a1 q2 I' u4 U: w$ U
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
- x, n7 C2 s5 ]4 a「好像有點奇怪啊！」 公仔箱論壇& |: s6 e f' X6 |+ g9 {$ A8 z+ ^
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 公仔箱論壇7 E6 V+ z% X& X; H v2 w
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 5.39.217.76# g( [" b7 J: b/ Y8 A
就成了那樣的狀態。
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: m1 u ]3 A( y; h+ n1 @1 q此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 : o0 }9 A# M. |% U Y' \" z
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 ' ]: L5 E9 U- P q
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 5.39.217.76: v1 W$ B; l7 w( A) g- m% b0 O
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌 tvb now,tvbnow,bttvb2 H# y& Q# _$ ~9 [( N
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
; g0 `9 Q+ L$ c0 ttvb now,tvbnow,bttvb三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?4 Q7 \9 G& L( Q$ c: a
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 $ K. ~& ~! x8 h
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 5.39.217.76/ v" y( ^1 G- k" E
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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7 S6 W3 A% X3 m4 N8 P公仔箱論壇以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
; U5 r S/ t F6 z/ w5 s. _以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
$ O( P( b1 P3 _ W7 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?# E4 t" ~ o- A# B: r
或許會有這樣的印象：
* D/ L8 k4 `0 D+ I「按摩會神清氣爽。」
! o3 y# C. o/ n( h1 J4 m「只要按壓穴道，很簡單。」 ; y9 l( ?' Y3 _ ~4 d9 y& l
「一按就有效！」
6 F$ [; ^3 z, S. G7 W4 v ]不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 5.39.217.768 n* l, x+ t7 M0 A+ s- Z. m) {; ~9 Z
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 3 Q% Q$ O" b( u X- Z' a! u6 t7 e
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
( J7 d( N9 u& @8 K我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 公仔箱論壇! O8 W7 u; p6 W. k2 ^
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
9 l" b/ C: S% h6 w6 N無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
6 X+ k) H: x3 |+ S; Qtvb now,tvbnow,bttvb「想要做些對眼睛好的事情。」 7 C0 o/ V/ |* _7 ^) q( Y% N3 T+ B
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 5.39.217.76 [" ] g2 L: t4 {, j2 k' l; g
請務必學習正確知識。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K" l5 l" L0 S6 D6 P
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
3 l7 E4 H$ f4 h0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb% k& X1 h( U8 U; }3 Y* Z! P
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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1 i2 g: L% n3 D! h4 }& w8 j. p5.39.217.76眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 & q7 Q8 b: n" a5 a: b; Z
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
2 [ C. B5 ?$ k3 e& H眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
) R+ u) `8 D4 m+ L3 [' E, [這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e) T5 C1 B4 v5 \3 z
如果有空，請務必刺激看看。
" \$ R4 q7 `0 B6 t: Q( m9 C也能舒緩眼睛疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }+ {8 ?6 |2 n+ \4 o! G+ n
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4 H( O; B) `: K) H3 K0 V健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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