據勞保局統計，自2011至2015年的過勞案件高達398例，其中有163人死亡。等同於約4天就有1人因過勞發病，大約每11天就有1人因過勞死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K% Y- @# x9 T' u4 b+ ?! w/ c
l( e2 A+ Z! S! ?* q3 J _台北榮民總醫院家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁表示，在過度壓力之下的工作表現會變差，包括學習以及與人相處的能力，因此，對公司生產力及個人生產力(工作表現)來說，健康職場的環境是相當重要的。tvb now,tvbnow,bttvb/ J3 U& \: J5 q
& n4 A& b9 d5 m3 J/ y+ U( A5.39.217.76宋醫師表示，很多求診於家醫科的民眾，都不了解身體很多莫名的病痛其實是來自於壓力，像是手抖、夜間冒汗、口吃等，而經詢問後，發現幾乎都是因為短時間內工作量及壓力突然有所改變，才引發相關症狀。
4 ^1 s7 Q$ i3 a& e5.39.217.76
! m" Q7 w- r& T8 |2 a9 Utvb now,tvbnow,bttvb此類患者又以教職員工、貿易業、資訊科技業、工程師等，容易承受極大壓力之辦公桌產業居多。
. \2 q5 U- R$ I* {6 w! s; P% v1 u* j. ]
台北慈濟醫院身心醫學科主治醫師李嘉富表示，一般民眾常常會承受諾大壓力而不自覺，而壓力往往也是造成自律神經失調的原因，焦慮症、恐慌症、身心症等相關疾病都是由自律神經失調所引起。公仔箱論壇' h& U& p' I- e1 G; u$ Y
. k7 w. `$ y$ ]2 o$ b1 T5.39.217.76李嘉富醫師進一步解釋，自律神經就跟彈簧一樣，若長時間處於緊繃狀態，時間久了即會疲乏、失去彈性，進而產生疾病，即使再接受藥物治療也很難回復到原來之狀態，所以要在還沒到達疾病狀態前，及早發現，並努力回到健康的狀態。) ~" `) U+ p2 t% t/ e! D* C
5 d) f8 p9 o2 g0 C" z
宋晏仁醫師也強調，適當壓力其實會讓工作表現變好，重點是如何面對、反應壓力，如何從生活習慣養成抗壓性；基本建議是養成定期運動的習慣，可排解壓力、調節自律神經，以及提升免疫力。
* @ S0 T' V2 v4 a- i' _5 ^tvb now,tvbnow,bttvb! p A4 m6 Q/ y5 F9 p4 u4 O7 F0 h0 Q
除了一動，還要有一靜，李嘉富醫師建議安排一個時間讓自己身心沉澱，做五次的深呼吸，一整天的狀態就會有所不同。最後為飲食的部分，建議避免吃過油或過甜的食物，以免讓身體內部發炎，使得自身抗壓性更差。
( z+ h1 z7 e l' Ptvb now,tvbnow,bttvb
. P3 f$ Y, @& H$ c* h( E( @有職場心理壓力的患者，都是透過內外科醫師轉介而來，大多數是已經長久服用安眠藥、鎮靜劑但失效者，李嘉富因此提醒民眾，透過定期做檢查，三高、心情指數、自律神經功能檢測評估，就能更完整呈現身心的健康狀態。 公仔箱論壇. _- M+ y# J+ r7 }
公仔箱論壇6 {5 e9 u% L1 Q$ W) L
# t2 E, t3 _: Z' }$ {( X8 w* o* V
; G# G9 N! L$ C% f* G/ htvb now,tvbnow,bttvb. S) F% ~4 n! Z; R
公仔箱論壇# t) ^+ M1 s: u( ]4 L) T3 _
台灣新生報 |
發表於 2017-5-23 01:57 PM
| 
