頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 . H. X- B: W8 b4 ^$ ]
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 5.39.217.76# D2 e0 l7 G1 C6 I
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 公仔箱論壇4 L" ?6 w8 H3 z8 {9 {( i& [
$ o' p C7 c0 p) ^+ a& b7 j3 C請稍微回想一下： tvb now,tvbnow,bttvb8 ~% H( D9 Q3 v
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
( D) E9 _* F4 [3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
; i3 ]7 i+ K9 X' e如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
: ^/ u- H1 c4 }; c8 ^! g肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 公仔箱論壇& B0 T* i1 `, P9 m. \
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 5.39.217.764 R# O6 j- ^- P- V F1 Y
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
; `1 `+ N9 ~: S- J- {tvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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% h) o4 p! H9 p N* h+ @# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L$ x$ W# h( o1 i9 L
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
K& n, ?; ]. |; c3 ]2 [) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 / ?1 a& u- n1 q+ \
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
2 `+ S+ A; e1 F& I6 f" i公仔箱論壇（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇/ Z" i# W+ V' i2 T1 \
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 * A6 h" {# @" F# r9 k/ i
難以瞬間改變對焦處。 tvb now,tvbnow,bttvb s9 U$ h3 T# D$ }+ W4 j8 B0 a ]
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
5 R3 E8 k5 z; z& z3 ]1 w) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「好像有點奇怪啊！」 + f$ B# S) N( Z! U4 ~
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
' h6 i, O, }% t1 f% x5 m7 t以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… & h* B" a. W) z4 h: v! i' d# {
就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb {. P/ i. q, i: K9 P
" d1 H- X! C# D& C: n* t此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
( F" H7 Y% D9 G3 ftvb now,tvbnow,bttvb如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
6 W/ x( ^- A2 g6 F4 u換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
+ K5 X$ D' m5 k5 K# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而加劇肩膀僵硬的問題。 ; x/ z. d9 c1 |) m& J" u
5 j# `& I; G' Ltvb now,tvbnow,bttvb■原因③ 過度使用睫狀肌 * A9 N# p# S, _, w
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
0 o' f7 Z& J3 t0 z公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 4 H, N0 _# [; X2 @6 B; p6 Y# a W( I
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 1 o) A0 `! p4 N) {
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
: [: a8 y6 g: g+ Otvb now,tvbnow,bttvb所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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3 n4 m( W4 j- ?0 `( |! d) L- N5.39.217.76以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
; C! E6 _2 p- f0 p; ztvb now,tvbnow,bttvb以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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1 z7 F( `' m9 @, T2 Ctvb now,tvbnow,bttvb或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb B, u0 n/ I3 J; O- A* j: A% |
「按摩會神清氣爽。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b, K; a0 h* t7 H% q9 Z8 t
「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇' v( m+ k1 a1 Z4 }$ S2 T
「一按就有效！」 * G8 o: _5 ^! S t6 V/ T3 j L
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
3 \! L3 h" u5 R& d8 P公仔箱論壇
0 n$ _& S7 V3 n1 ^* l公仔箱論壇某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
3 x" q/ U- G5 _3 V# R+ E「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
/ [4 ]4 R0 L( T5 V9 S. V6 p我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
0 ~# c" t8 x9 M4 e6 P理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 tvb now,tvbnow,bttvb) ~9 y# m$ N7 R! D
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
) V7 q4 N! q$ \ C; p! b+ Rtvb now,tvbnow,bttvb「想要做些對眼睛好的事情。」 7 e) t- r8 ^6 l1 D
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 4 N7 g0 h+ q1 G7 s7 s3 B. j) a
請務必學習正確知識。
! }6 o* D5 {: x& e8 L5 d/ n* F0 u* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V3 Y0 u$ Y [1 Z我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇) v! ^3 X$ @7 \' P3 c
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
' f" W7 p2 }$ P8 e3 E7 z; R3 V公仔箱論壇眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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) T% n) g2 o; d公仔箱論壇公仔箱論壇* E- i( n+ g- L8 W' r. j
6 N$ H0 O5 I# ^: b( X+ Z7 F2 T眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 # P( v- f5 L; S- M: `
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
; z( g r. p* X+ D9 W& u眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
: M$ [) m% X" C g1 G, {4 i這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 ' E. F9 i5 @3 _- g" E6 }
如果有空，請務必刺激看看。
! s) C3 J% t2 Q. U+ L- R- Ntvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。
& C1 l- A# d$ H) [2 X7 htvb now,tvbnow,bttvb5 s3 w! ?6 h5 r( z4 g3 a3 o, ]6 D
# g+ x/ |5 h2 ], g$ X' N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 L: [! {6 G2 ~' ~& L
" v! n) l: k9 T1 H7 j+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @! O1 W; w8 P( l. ]9 ?
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; A$ L! B R4 @) dtvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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