頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 ' T: e% j- l: U' U: L; K- B
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
2 n" i; k/ u" t4 `6 K9 \公仔箱論壇多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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0 l8 ^ c) s8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下：
5 e1 I1 N* [! G, e0 p工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 ( r9 x) W! v! x: V+ P
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… G2 }0 x$ F/ q
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D* G+ {' q7 o5 i- \
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
/ E7 ]* l$ Q( N. r+ S1 N: S5.39.217.76請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb/ v+ s k* {* J0 k0 W# K
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
$ u" M+ O t1 R, e4 i2 |8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 8 r9 k0 R7 L: j) G, B# S* i4 S
! m h ]( Y: e6 E+ ~■原因① 保持相同姿勢 # q$ v/ \+ _. e
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
2 j9 o5 ~1 f2 }: u. Q# {tvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
4 A! S9 f; U- I; g( }5.39.217.76也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 5.39.217.76& K. C3 A1 f: V+ {& w$ Z9 Q% H
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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- r- b& M7 ?+ `0 m) \■原因② 增加對眼睛的負擔
; j/ U$ i# [1 K4 D智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
* G6 U$ N3 S1 V* T9 U公仔箱論壇難以瞬間改變對焦處。
' L: T) Z r- q( f9 E/ I. v5.39.217.76如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 7 K' ~3 x& l( N$ D; @ ?
「好像有點奇怪啊！」
# q/ u1 e5 t& e3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 公仔箱論壇8 L$ A2 W6 E6 o* p
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
5 T. E* i. S' i/ R/ X就成了那樣的狀態。 5.39.217.76) q3 g0 N& e( I6 A& P
# @$ }7 J; r) X3 E! _1 ^5.39.217.76此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
! w7 O: w$ F; f% U# H- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
. M/ P" j; y. D5 ?& `5.39.217.76換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
, j9 T) k, N7 n$ i9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而加劇肩膀僵硬的問題。
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( @. u3 r: c4 f2 V5 L公仔箱論壇■原因③ 過度使用睫狀肌 9 ]& |: b& s: m4 v" n4 q
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
1 G: {3 w( `, j- ?6 Stvb now,tvbnow,bttvb三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
* i$ j' A1 R# L8 U& ?* c' L8 z5.39.217.76過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i) ]- M; U2 v1 P
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 / z9 {" U) g/ h% Q6 E
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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6 { L2 R$ J1 g& e: r' O- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
& s1 N2 n% _5 M) C9 m5.39.217.76以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
, @) Q! R! x" \- D8 J8 R「按摩會神清氣爽。」
& w% c! n0 ?/ }! r6 l「只要按壓穴道，很簡單。」
; w0 ]* C$ C" \3 s$ H「一按就有效！」 - }$ P" i+ E" U+ ]: i ^0 E& r; G* M/ x
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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Z" s9 m% \, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
( Y9 g. S% p9 ?. z% M/ r0 ~+ V0 g「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇& K: _& l/ Q8 ]6 \
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
% I/ v* \! O) A5.39.217.76理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _/ a- [# A# A4 \( M% p
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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t: e* t" L- r公仔箱論壇「想要去除眼睛疲勞。」 ( q% I- t) @# I$ T9 i
「想要做些對眼睛好的事情。」 5.39.217.76# B+ Q; Z8 a! |
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
6 I/ a, p# R* w: M' G) }請務必學習正確知識。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y" u0 h9 w/ f
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 ) O1 U; L0 s9 V
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
7 X7 j4 G1 B8 }4 o, R; l. J眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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7 c q* \3 K/ E" H- x X8 Y: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 5.39.217.76- H" E2 i9 q" X0 n
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
4 A/ d- ~. d5 z# v! n* m0 l! e公仔箱論壇眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
- D6 H& f0 \" R5 e; g; H這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 5.39.217.762 ]: Q4 q* _+ N- Q( z# K4 f; g7 {3 w3 Y
如果有空，請務必刺激看看。 " k% B( [# t! u" n
也能舒緩眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb" O6 j1 ~" F. f/ U" S! ~" r
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, t) U8 c8 U6 V5 `( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f- j' k1 ^4 x! W) I% R
0 ?* O7 o& A4 Y) Z3 ?/ X* b2 N健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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