齐国力—— 北京医科大学附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g) z: B" m: f# |/ E6 h% [
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从美国回来，在斯坦福呆六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。公仔箱論壇% f; v9 x) D+ g8 R( a8 B
j5 w; h/ w' L9 G9 V# Z" A& x# Z( a" y2 Q5.39.217.76现在，死亡率最高的是30至50岁的人。
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1 z! Q4 d ^9 c5.39.217.76国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。1 D) _' g( D x6 g' l, h
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为什么都没有达到呢？最主要原因是:5.39.217.76- o' j9 e/ [7 a4 a0 w7 f4 o: X
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不重视保健，而且不听保健。这在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。5 s* f) M+ v4 q# U
5 I+ u4 y3 t% N; f. }3 I8 v6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常的现象。
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4 A3 U. |( Q+ a; y. X5.39.217.76联合国表扬邻国日本。为什么? 因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁。
7 J3 F6 ^6 v2 T7 y% x0 ~. `, v4 `1 w公仔箱論壇日本的经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。
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+ r. I% j; g {% d/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉五六十岁就差不多了，这说明标准太低。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦的。9 C" l; m% b" U& w3 [5 P
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1 V, }/ N. X. Y: z8 X( g2 u" Utvb now,tvbnow,bttvb联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。
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5 x# k- i$ p: D公仔箱論壇目前知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后到点了，根本不能干什么。很多科学家没超过这个年龄。
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! v7 D! ?: H e% D公仔箱論壇在美国纽约见到100岁寿辰的张学良将军。很让人吃惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。: f) v8 U1 |. ]
5 u8 E. y* K; J# c3 Z8 h5.39.217.76我们很多人对保健一无所知，天天处在不健康、亚健康状态。
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怎样保健？国际上在维多利亚开会有个宣言，宣言有三个里程碑，
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第一个叫平衡饮食，4 S% s s3 b& W' g9 V Z
第二个叫有氧运动，
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第三个叫心理状态。
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; d8 J6 j+ ~( o三个里程碑国际上都知道, 我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]4 [# V9 m. h+ D
地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有达到平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，如不信，可以告诉你电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。公仔箱論壇! D% i ~9 Q( Y' r1 H- y
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一、平衡饮食
$ v1 P3 P8 z Q0 M/ K5 k" Y" S 有人认为，保健有什么好听的，还不如早起早睡身体好。过去可以这么说，现在这么说就是极端无知，很多事情都在变化。平衡饮食，有饮有食。
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5 O& L# K6 j- J- w) N“饮”的问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，它得是能治疗疾病的。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。
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国际会议上定出了6种保健品：
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第一绿茶；
9 n% C) m6 X3 V8 l& X+ k5.39.217.76第二红葡萄酒；+ v( U8 B* C0 ]$ T9 f$ }
第三豆浆；
& `/ j% I8 v9 B$ s第四酸奶；
4 L. f F% O* g% F: T: v& F8 B9 i5.39.217.76第五骨头汤；( l" Z5 u2 R! H" D3 H
第六蘑菇汤。tvb now,tvbnow,bttvb" @+ U: h/ G$ Y3 v2 F1 b1 o1 X8 |3 y" p& b
2 V1 _; H ]/ r1 E) y公仔箱論壇为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。有人老是感冒，有人老是不得病，就是免疫功能不一样。
8 G0 m. F! K1 F- c* `5.39.217.76为什么提骨头汤？骨头汤里含琬胶，是延年益寿的。现在世界各国都有骨头汤街。中国很少，北京没有。
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为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。是让有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。公仔箱論壇2 Z9 T1 k; S: I, E; M
1 {; C- |3 M+ D& R- L- L! T7 b. otvb now,tvbnow,bttvb为什么提喝绿茶？现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶，红茶加面包没有一点保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z6 A& n( x3 T l! u
' C6 A- n, B. Gtvb now,tvbnow,bttvb绿茶为什么有保健作用？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。有人喜欢喝茉莉花茶，问他为什么？答复是“它很香”。我说要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。
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日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。
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+ G' x0 b: ?) m如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶。在所有饮料里，绿茶是第一的。
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9 n- C- T$ q9 S8 K# ] ?: f8 B5.39.217.76第二，绿茶里含有氟。氟有什么作用？古代曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。5.39.217.767 j! F) r- F0 x i) i3 Y
$ h2 N, `9 X O6 V7 H) z' g饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
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很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦，我们很多人忽略了。这很小的一件事，应该坚持做。
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第三，绿茶含茶甘宁，是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。
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$ i# [8 ^ @/ T& j7 Ltvb now,tvbnow,bttvb这个见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。
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2 I2 [* }4 v7 ^# L$ X' o% ]6 |% T我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。
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+ J4 E" z* }4 y$ s( j; p/ G$ A( J5.39.217.76绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝，喝绿茶已经是国际潮流。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。
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. \8 m- t# V: J7 r9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 K: h; r' m3 [* c- N0 O/ Z
饮料中第二个是红葡萄酒。公仔箱論壇9 h% y7 j5 ]1 G; a
# G, _8 g/ n- {) b7 ^' N8 A为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w; F. b# y8 r
% p9 P! b3 J5 D3 v u& y红葡萄酒还可以防止心脏突然停搏（猝停）。什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。
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前几天到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高。
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北京市普查结果：在职干部每两个人就有一个人血脂高。) T2 m2 O- k- u" s$ U
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血脂高的危险在哪？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。问他，他说吃得太好了。其实是吃得太不合理了。公仔箱論壇5 W1 d7 w) z* i1 e* |& k3 h
& N+ s) V1 H1 R7 L& Itvb now,tvbnow,bttvb有个病例：一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。在医院问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！
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现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏6 T3 j7 z! A. S9 I& o
. A6 u. f; E# b! a( f% J4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j) J4 n; T) E6 h/ K% n: b红葡萄酒还能降血压、降血脂。世界卫生组织说“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒有限量：
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* P" {! A+ x) ]tvb now,tvbnow,bttvb葡萄酒每天不超过50～100毫升，
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白酒每天不超过5～10毫升，
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4 {3 ?0 o6 ?. E. K" G& g) ]9 a公仔箱論壇啤酒每天不超过300毫升。
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不会喝酒怎么办？可以吃葡萄不吐葡萄皮。白葡萄没有逆转醇，是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。 所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。国际会议调查显示，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，都是无钱地区。有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。有调查发现，这样的人极少活过65岁。 |
發表於 2009-2-19 08:59 PM
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