材料：5.39.217.76. b. i$ _7 y% w: Y) R$ t3 o; s& Q' M
急凍大海參1條(約20克)公仔箱論壇8 o/ ?0 j# s5 z" g6 t
有機珍珠菇1/4包tvb now,tvbnow,bttvb) Z5 Q3 D5 T9 A; l. b# ?: X9 W
有機紅椒半個5.39.217.76! J/ x! p, E0 u! g9 n, d
有機細蘋果1個
; M% c$ {* n$ V$ N& {* M5.39.217.76有機細青瓜1個
4 _+ q' s- _/ T5.39.217.76有機羅馬生菜1/4個
' U4 L5 n* t( J+ n飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb/ m6 O4 u# H& [: w- ~* q+ V: s+ |( x) p
黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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調味：
. X8 Y# m {, r9 W% w5 etvb now,tvbnow,bttvb蔴油2茶匙: G% V- M0 Q; h* z: `& ]+ X' p0 P
蒜蓉1湯匙) f2 _ u9 [; N8 ~! {
豉油少許- Z8 I2 f, [+ x) G" C/ e& O5 m
沙律汁適量(可不加)
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做法：
5 v& X. ~$ \# u2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。5.39.217.763 {6 ^8 {+ r6 v
7 `& B4 e; d! U# e% I. h9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p r6 a; u+ w* ~& @9 b/ B5 c/ J
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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