: g! T5 e9 N1 l3 H' W- a公仔箱論壇材料：公仔箱論壇# }$ v% L2 }# l1 R* V' W, t
豆芽菜半斤、絲瓜1斤、牛蒡半條、薑2片、排骨、鹽1.5茶匙、葡萄籽油2湯匙、蒜3粒、醋2湯匙
1 J3 s; k7 R* J- J公仔箱論壇
8 l5 u$ M; n5 H9 R
7 y2 ]; v' D8 d' _+ ] X9 otvb now,tvbnow,bttvb醃料：
' P# _' r: [% U O4 L% t% m公仔箱論壇生抽半湯匙、糖1茶匙、生粉1茶匙、胡椒粉半茶匙、鹽1茶匙、葡萄籽油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V# Q2 U. c4 e7 D- S
9 i% ^, o; P/ e% a% W2 T- X公仔箱論壇
6 A- E5 v+ N% W, h裝飾：5 b# T2 e% D+ z# P9 Z3 w" T
芫荽2棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P$ C4 I% R' p) y. r
# B! r5 O; o: ~7 x" _
# j: T9 w0 P5 ?5.39.217.76做法:
+ [5 w0 t, ?4 e4 \: [5.39.217.761.排骨洗淨，加醃料醃15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p0 G6 v2 \; |1 w) r- m
2 C* x9 i% G6 J% X* T; ]2.豆芽菜亦洗淨備用；絲瓜去皮，以清水洗淨，切塊，蒜頭切粒。
1 C- [0 t3 A% M- m8 ` P- ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 K. [ }' T" l3 W6 o: \+ k' c
3.牛蒡洗淨去皮，切斷，放入一大碗醋中，然後切絲備用。公仔箱論壇' E" {% U2 p& a; s
& H3 I8 w8 q: x- K6 P5 n4.鍋中加入葡萄籽油，放入2片薑及蒜粒爆香後，放入排骨約煮3分鐘煎香(如有需要可於途中加水)，盛起，然後於鍋中放入豆芽菜、絲瓜及牛蒡絲略炒，加2茶匙鹽調味炒約2分鐘，將排骨回鑊加水炆半小時，下1茶匙鹽，蓋上蓋收小火，最後下半茶匙鹽調味。
# t0 h) c) M4 P! g9 Q
8 N8 |' g) Z% @! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u( V1 ^% J2 k- C' H* K現代人飲食習慣多肉少菜、常吃煎炸及刺激性食物，容易產生便秘、生暗瘡、容易疲憊等問題。今次介紹的清熱排毒煲，材料包括牛蒡、絲瓜、豆芽菜等，全具清熱、通便的功效。
/ a8 N# Z1 h( g( U& D7 b( ?9 R) l c: n, B+ t" D
|
發表於 2015-7-28 02:20 PM
| 