香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。
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1 Y3 M M$ s3 r" K5 c2 V5.39.217.765項指標 符合3項即為代謝症候群
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台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。1 V8 r) q$ ` `9 u/ ]
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現代人飲食不均衡 又愛吃大餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i- u, C0 E+ u. S3 W7 p
+ F4 a9 o: O( Z' wtvb now,tvbnow,bttvb陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。
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端午節假期 吃粽子別過量5.39.217.76/ a) h9 H3 U$ T+ o5 s
; G+ {: \$ l' [# D9 \ K$ mtvb now,tvbnow,bttvb陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。. [4 k. ^5 k: f, k4 L! n* M4 N8 v
$ H- r1 ^5 E! p0 H5 b7 y% P5.39.217.76粽子這樣吃 健康過端午節公仔箱論壇" u" c4 `+ u0 y" B
5 R4 \9 O! W* ~; M* B陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。
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! [8 s; [4 |( [1 s公仔箱論壇5.39.217.76- }: ^# d! J; l4 x
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" i4 _' l# R \; m9 S7 R6 Y公仔箱論壇健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
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