頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── `% M* s" W3 B$ v+ _
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 公仔箱論壇, G. L( U- r: P, q- ?; | ?
: r' L( S# |: x* Y: btvb now,tvbnow,bttvb請稍微回想一下： tvb now,tvbnow,bttvb+ H! e7 ~ i& e5 Q
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
& c8 A5 F2 J2 G- D! T, x7 Btvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
9 h: w8 U5 ?, G$ C2 W, d7 s8 s如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 ; Z3 w" L* P. _6 v$ d1 A3 J1 j
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m9 Q1 I& p$ H7 U# s; l! ^
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
" R/ V1 M- M. {4 V* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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5 ^6 n$ a/ r( l! S2 x公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢
* q" |2 k- ?* X長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
8 w: u, J0 n# h2 @) c* ]tvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
- U$ h) L+ R& U( x2 Utvb now,tvbnow,bttvb也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 公仔箱論壇, c2 {: A. ]( q; m( H- [3 c. c( ?
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） : V- u1 q7 v! }# h& M
~" g; W/ g" w1 s2 Ctvb now,tvbnow,bttvb■原因② 增加對眼睛的負擔 tvb now,tvbnow,bttvb9 R Q9 [( P, ?. `; a/ E
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
) K$ M$ o" }* P難以瞬間改變對焦處。
! s8 \ Y0 h2 s) D5.39.217.76如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 公仔箱論壇$ v: {. a5 B3 [8 b. P
「好像有點奇怪啊！」
1 f* J) T; C% g, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb5 h8 h8 w- ?$ ?9 A" y+ w* P
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
& J7 F L, M" F1 Z4 h4 Y就成了那樣的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q4 S6 M z, @4 I
; Z$ G( p, X8 a! z& b4 [/ W6 {此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
8 S6 Q9 O, ~( |; D6 h0 N如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
# Y" }; g; r4 u& T* @公仔箱論壇換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb" x, Y5 s8 e2 @
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c/ ?% @6 Q8 a# a6 [
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb' E9 {& k! Q6 s* {, q; P
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~6 h) w2 m& }7 w* R% k
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
; V- |6 l5 H/ _$ C o1 V5.39.217.76如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
; d) ~9 f( c) X. T" B5 P/ g E5.39.217.76所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇2 `: ^. p- F$ ^. X5 \. \% F& h
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
5 L5 n3 @- A1 R, j$ J以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb* F( u8 v. M6 y6 i4 p. b x" C
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或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb+ c* ^) z% B; r( m0 t
「按摩會神清氣爽。」 " E; i. b9 e& m, T% v
「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇7 c2 c! R h' x# D
「一按就有效！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z- A# y ^, q" F
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb4 o e9 b- ~5 R
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
4 }0 V* q# ~) ~7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 : g2 r$ m2 y, [8 b* M: i
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
4 e4 M3 \3 U/ M5 t) {tvb now,tvbnow,bttvb理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
- L ~" j# v9 P4 q+ @4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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4 g6 k% d* V' \* m# p公仔箱論壇「想要去除眼睛疲勞。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P% ^+ x- v% |& @8 y/ I% ?
「想要做些對眼睛好的事情。」
( T6 U8 v$ Y/ ?% C; o* a! ]9 L! G# |- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 5.39.217.763 m1 R) J( |0 ~7 Q0 ^
請務必學習正確知識。 公仔箱論壇& n& k8 U" [' d X( K
4 v5 B4 E5 t2 ~% e# Q4 k4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我只建議「眼睛的穴道按摩」。
$ Q( r5 B& S: S/ y, Z5.39.217.76比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O3 W: x$ |" C. v7 a
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb9 O$ e, V" u/ I, v
8 g5 j( e# D; R7 C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F' ^* W5 m1 o% p5 |5 Q: t- V- J$ ]
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# x- u7 R0 T$ _! b, R公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
% ~( d2 e& H3 h% y1 a6 k8 Xtvb now,tvbnow,bttvb按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 % I, ^8 c" y; s8 H: ?0 c/ S
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
# C R2 S! r0 I0 C+ Z) L* f這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
+ Q8 E2 t6 i( d9 q* y, \如果有空，請務必刺激看看。
3 }! m9 k7 {6 N- @% Htvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。
% B" j b) d; M* r& Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v: X6 H5 \0 a4 \6 U
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. j& } }; M) Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: w. E, j& E" P
. y- [% }; _' J% Z1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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