頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 + z2 m' |& g, j5 ?' ~6 e
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
, E; c8 J: @3 ] z J! r3 p$ k& q多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |$ d' Z5 ` }1 y% s
0 a9 ~6 u, B6 {9 @ a- Z+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下： 9 X' a% W0 P1 G8 F3 V, q) a
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
! [$ n! ~4 ?; a" P ztvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 公仔箱論壇0 K" i8 z3 W' g# k1 F
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 b( U% p$ l+ }! X, l- }8 b0 ` H" |
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
: ^3 J/ m d/ m# e- U5.39.217.76請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
5 c( Z6 o( `8 x% @. ^- s5.39.217.76不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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0 R9 `" H/ y8 l2 C5 y) M$ k+ M5.39.217.76■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v" ^$ t5 _1 A N4 e
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
: |5 z( z' ?5 Z6 n$ N+ N3 O- q* g持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 公仔箱論壇$ l& L9 w2 e2 h, Y
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
; e5 V; o- T7 g8 G3 ^# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^, b$ q, {7 z }% G/ d
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■原因② 增加對眼睛的負擔
: r1 Y4 ~" ]1 x+ ]) {tvb now,tvbnow,bttvb智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 5.39.217.76# R& @5 I4 J4 J1 W2 ]
難以瞬間改變對焦處。 & s( [* T/ x* a. ?
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
. a, W5 m+ U* F8 {4 s5.39.217.76「好像有點奇怪啊！」 公仔箱論壇" a7 \4 N4 o1 Z) ^% i/ \* V* r
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 公仔箱論壇# @5 R/ ]% b% g3 y- E
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
/ P4 [+ n2 v) I9 L( z5.39.217.76就成了那樣的狀態。 公仔箱論壇) e: S6 z4 I! w1 G/ `- f
2 J& W7 M$ o5 Y D4 t, c此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
9 u7 j( d$ W. _" E* [6 b" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇% O) B5 F! q9 m) e
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
; {- {' o7 C$ L; L2 mtvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。
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9 I3 B2 N0 i( u; M& R! }' H6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因③ 過度使用睫狀肌 公仔箱論壇) _% c! f5 O; g5 z: t. `- D; h
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {7 c; S4 |! w1 h$ }5 z
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 5 A& c+ c5 B+ Q' L( n
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f, ^$ ?) E# W0 P8 i
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
- J4 l- B4 c( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 5.39.217.76! }% p* G+ \2 h1 g# L5 K7 _
! q4 W8 o" Y3 Ntvb now,tvbnow,bttvb以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _% i" o6 ?0 S! J8 g6 _
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 5.39.217.76' ^9 f& m% ?- A$ {0 a3 K
* p# G2 y8 f- I8 K: Rtvb now,tvbnow,bttvb或許會有這樣的印象： , R# H" s# N Z
「按摩會神清氣爽。」 % D$ m5 D3 J8 I9 `
「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb- D$ ]& F4 p8 L* ^
「一按就有效！」 % j) w# j! W' C9 j$ ^" s$ j- U
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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; D& C. ]3 z- H3 K: H6 J/ l5.39.217.76某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
. e0 k0 P) M' H. {+ N' e5.39.217.76「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 ' y& }5 I3 Y5 k5 h( z
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
3 j/ ^" q& @3 C% P4 q公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 - U! [, s, |$ |8 ^7 F0 m5 m4 ^- ]
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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+ x: i0 L) P! z& N K「想要去除眼睛疲勞。」
0 p5 w$ R4 i+ J9 I0 H% u. z「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb. I9 Z8 n0 W2 f, z' t+ I; _! V/ O1 A
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ - ]2 a; e7 V& W7 |
請務必學習正確知識。 5.39.217.76* A2 \& P4 N9 a5 X$ v6 i
# R! g W6 L8 ^* m( E+ Z$ x公仔箱論壇我只建議「眼睛的穴道按摩」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o) }; x, q; F6 f- s6 j
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 公仔箱論壇- w: p' Z8 W$ c
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。公仔箱論壇9 y1 q/ G" }$ ~* \- h# h
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/ K- w6 V% @1 r1 S* @6 k% A6 C$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
- U7 l% U0 g; y3 |. u5.39.217.76按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 5.39.217.766 X" B$ C5 t9 ?3 R3 e8 p4 q
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 2 V- L" V( ^( l4 H+ g" b: x+ e1 f
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
7 w' X% W$ Y/ T5 M, X* ^9 j5.39.217.76如果有空，請務必刺激看看。
# C6 z# b) m% Z8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能舒緩眼睛疲勞。/ O3 G/ t0 Q) q! Y7 Y9 |6 b2 H* Z
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- c# y! x) J8 y, _: h. ltvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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