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1 L* h6 M% X+ T/ C) k$ n 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r# F, b& C* ?9 A% L: C+ p9 E& Y
公仔箱論壇6 G$ K9 m- k1 x7 v! G @/ X7 W$ n
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主材料
* j3 m6 j, ~& Z7 H2 ?( ] 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張/ O! r) L$ P# O0 _
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gtvb now,tvbnow,bttvb/ j# C! ]# I+ q7 z9 C5 B
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根5.39.217.765 }0 q K" T) u. [' j, Q. X$ ]
副材料) M, ^. \8 R% \% ^- h. L
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q( `1 ?+ c% M' P: X! s. O
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙0 `9 T6 n+ t6 |. t" O
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
; O5 E& ~+ U# W" I9 g5.39.217.76 芝麻1小匙,芝麻油小匙* R1 ]2 z6 j( v
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% g5 L( O4 `( u. ^5.39.217.76 01.準備海產品
3 r! |9 x/ I" g2 y# i. w3 O公仔箱論壇 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉5.39.217.76# d. t) C8 f5 h3 F
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
4 H v% { L' O 預先浸泡3~4小時除去沙子7 W6 C* l% d, q0 H& x& ]
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來tvb now,tvbnow,bttvb3 N" ^. c1 c7 F A, Y. K1 g
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02.準備蔬菜
% F$ B) q; W) ?( J3 Q* Q" {/ l/ K. M5.39.217.76 洋蔥切成1cm左右# t. e9 j2 e' g5 m2 H
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z8 M6 V5 I3 p R1 s2 e& t) ?5 c! _0 M
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
9 Y: y0 M! A. B( A0 n5 `, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔切成半月狀4 O& ?' E g) x8 l+ `0 l
紅辣椒和蔥都斜刀切段
" P. r8 h- ?% S$ M! ?% d& ?tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.768 ]' d/ \. e H+ K$ ~7 n
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$ k+ P4 q7 \; Z5 p5.39.217.76 03.調料) Z2 c* A5 b+ s% Z4 N( y+ w
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i( a! L$ x+ F: c) [
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
* W$ @$ G# f6 t5.39.217.76 芝麻,混和製作而成
9 t! Z7 u, D- N+ A3 o$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇* t# I8 f3 C, Q/ q0 K
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tvb now,tvbnow,bttvb$ g- u0 H! @3 z7 w2 ^
04.炒
4 e7 m* |4 }0 P% K0 c8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥公仔箱論壇( e0 X4 ~' b0 Q# h9 x
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
: O* E! m) p+ e8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
% ~3 x+ Z( u9 O0 z5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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05.
! m4 y0 w# c( G1 f" ^" c5.39.217.76 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
# v q5 z, l% `0 }3 Z9 C! W$ T 和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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