* E6 r3 l* u, g; x* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ x' [$ ^ W7 J# j$ {tvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal! a; ~! ]# R# E" X: }
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, C5 w, E# `8 N" ztvb now,tvbnow,bttvb, N* d7 f$ V+ R
主材料
k8 c7 ~1 j6 g! b B( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張5.39.217.766 m4 Z' A3 K; h, S! s- t# a
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i* _) {0 u2 O2 n) n3 \
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j8 C4 k: t; o- K8 W7 |, @
副材料7 F5 N8 q4 N! C
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F$ g. z+ x& Q. k' l. K8 ?2 H
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙公仔箱論壇% r- ?" p8 J5 V* ~
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
, y# z7 C ?) J- a! F+ `( c! S3 X O; b 芝麻1小匙,芝麻油小匙5.39.217.76 V' C2 r' s2 }/ x7 m" l3 w
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" M5 Y: d( U. }$ k8 Q. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備海產品
! w: q( d) O' q2 J* h0 M+ J$ n 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
5 \# X+ p- G3 t 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡tvb now,tvbnow,bttvb1 |$ L! H3 O7 C1 s% ?0 w+ X2 a4 F
預先浸泡3~4小時除去沙子
# V" A7 n2 j: r) E# A$ O公仔箱論壇 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
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- c6 p" x7 P$ E0 a7 C- l* D+ e公仔箱論壇 02.準備蔬菜5.39.217.76! I0 ^& ]; O2 A* N
洋蔥切成1cm左右tvb now,tvbnow,bttvb. X9 j9 g( F* K1 a6 Y
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
0 G7 N2 Q; J2 m 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,公仔箱論壇% s9 r% y0 A" W; v
紅蘿蔔切成半月狀
8 ^. N1 x, K' w& z. y& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅辣椒和蔥都斜刀切段/ B& H3 |8 V+ K# U! g! y
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03.調料
% n5 Y0 o5 E* B) K% e) I 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
; x+ I8 x* m! } 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒公仔箱論壇9 j, l5 h+ t7 C, k, _4 t! } k2 P
芝麻,混和製作而成
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& o$ b. f' {" U6 A& f; J, F! D5.39.217.765.39.217.76- ^% W S n; L4 F1 U
04.炒5.39.217.76& Q6 q0 ]8 K. a
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥5.39.217.76; e! K6 r+ Q( s: a
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
" E- r G8 n+ [6 }% L: y公仔箱論壇 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下5.39.217.76- h% s! \. J% i9 a2 U, G6 |" e
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; L! u0 [8 Z/ @3 z- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.
# x4 @8 q( N6 T+ E6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)公仔箱論壇4 M2 Y0 b8 \6 h: g, q4 L) T
和芝麻葉下去炒公仔箱論壇! R& e# G+ L- v
公仔箱論壇. U9 c' c1 Y# p7 t* b
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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