1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。4 q, B& p# p) t
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。7 F% ~9 X e z8 [8 j4 Z
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W! u$ v, v3 P, U3 m
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z5 \/ |. A0 n* q$ M: H5 s8 s
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。* y: g5 k% c' ^) U! ^+ h
7.打电话给很久没联络的老朋友。
5 b; v, f& B6 v/ V& F& T. j. N+ j- X5.39.217.76 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。tvb now,tvbnow,bttvb( A' }( ~' L- \# |! F
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。公仔箱論壇% T. a3 j7 C; H) g" @
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。2 d% \9 O' o7 N0 j5 }# P. E1 j/ V
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。tvb now,tvbnow,bttvb2 P3 j) R. O# A+ {! f- _
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
3 I8 R% u7 N2 _' `3 U9 R5.39.217.76 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。. a$ N$ S, ~( N ~2 f
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。0 d7 `: n4 y+ |0 T2 z; d5 b; [
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。tvb now,tvbnow,bttvb: c7 F+ u' R, u$ W
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。公仔箱論壇- r" \. L' l0 q& D
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。. a# \6 m7 l" I. \
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
* N9 d8 {/ Z5 e+ t. H2 i* L- f1 m5.39.217.76 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
2 d# L6 F/ I* h; j* Z: q* Y E 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
/ T2 P( v, E( C3 G0 `+ }' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
/ p- [& L- x( L: r! {. r# B0 T# V5.39.217.76 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
2 ]- G! E4 L# {+ l& m 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。tvb now,tvbnow,bttvb" x2 |! a/ f! @# D( e
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
" Z" A' }; ?7 i7 _$ _. N* C' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
, J) R) N' u; n; a0 C5.39.217.76 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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