1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。公仔箱論壇% e$ S3 k4 i9 w1 ]& S
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g* d4 ~" ~( ^3 E, c6 j: T
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
6 h. Q4 A& ], g; c 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。' F# Q) W* |5 Y/ O! `) C
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
6 `$ x$ h' I6 M# ktvb now,tvbnow,bttvb 7.打电话给很久没联络的老朋友。公仔箱論壇) X) `$ @8 o V# |# p/ e
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
& w9 B4 f' G2 j3 }tvb now,tvbnow,bttvb 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
6 f! P5 V2 {* R3 W# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。0 r6 @6 C4 f' Q, w, {. I# \3 f
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。公仔箱論壇( p; J0 n5 ~% b5 B3 W# e
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M; J1 a, b+ R e- ]& U
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。tvb now,tvbnow,bttvb. t& n- H/ W+ n8 Z5 C6 f! s3 ?$ _7 x
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]5 ~, P8 S' l) M& V
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
0 ^! Q5 w5 [& | d& ~& ?tvb now,tvbnow,bttvb 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。tvb now,tvbnow,bttvb) f/ ]" S6 O0 h8 F+ }' r ^% r4 S/ `
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。9 e/ `: \3 i: s; `- G9 _
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
2 u: a5 c8 \/ K! T" g& M1 w! K0 `0 ^5.39.217.76 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x9 y5 Q V6 K% f
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
9 u% t6 k: U1 m 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q, l/ T4 U9 Z% m9 f
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?, r7 m( O6 z6 u# l' X6 s
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
7 f; n' t( j, _. i公仔箱論壇 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。tvb now,tvbnow,bttvb9 @: `# Y/ A/ a8 f( F
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。5.39.217.769 v# N1 C0 n& u/ X
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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