1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
& N- C- t0 S! k1 n( P2 I) C: K3 stvb now,tvbnow,bttvb 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
; U; }. ~5 B% _1 H$ d公仔箱論壇 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
9 i. J, z# L, X% E2 D' w { 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。5.39.217.765 I8 Y0 J6 {1 B: X: z9 [
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" P$ d% v8 C5 m0 ]9 I. q& r
7.打电话给很久没联络的老朋友。tvb now,tvbnow,bttvb8 r" L' R3 ~4 P& B# L
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
' m- B' _* v& H+ L0 Htvb now,tvbnow,bttvb 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。+ {( }2 {/ E; W. y
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
& X; s6 M) ]! Q/ W% Z1 N1 ?/ p5 r公仔箱論壇 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。5.39.217.76: ^7 J, |9 ]& _, e3 U( q+ S
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
: j; T( ?3 k/ I3 K公仔箱論壇 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
- M; \% i6 W( M5 R: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。5.39.217.76( ~- O* {# M6 i& J$ [
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。tvb now,tvbnow,bttvb# k ~% G, V* Z- o" H6 R
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
; e, d) ]5 k* t( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。tvb now,tvbnow,bttvb, O* ~5 d4 X# x; |0 @- a
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。2 a7 M$ }* v& M( R9 @& w
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
4 R5 ?+ E1 m2 ztvb now,tvbnow,bttvb 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
- L0 m! I# F# }6 v- `& i' i# f& [tvb now,tvbnow,bttvb 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
0 P ^: D" \4 }2 s公仔箱論壇 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
( k3 J9 e3 E' M# F0 i" M/ P9 R) t 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
! }; B7 B6 c- p: Jtvb now,tvbnow,bttvb 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。 E1 o6 l0 ~7 t1 s
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。+ u. p! U2 {! T
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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