1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。9 m1 l8 K8 T& @- E
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
/ |# X6 S/ v! e6 B4 H- f$ Y5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。tvb now,tvbnow,bttvb& T& z a6 k' T0 f* D( `0 ?
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。. ]* X8 i7 j+ O- `
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V2 v( f5 z* ^. v
7.打电话给很久没联络的老朋友。
+ L3 x; j2 Y3 q公仔箱論壇 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
$ K$ I, g& f; I/ Z# O# G7 e4 B4 [ 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。5 E3 w" K" S* S/ y
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
! g1 s2 p# B. ]2 n! H' D1 x, G2 c+ v5.39.217.76 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
) t- |; l4 R) |" ptvb now,tvbnow,bttvb 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
5 L/ F7 i8 |/ g" e( x7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
U/ f, ~; x. X; g) x# g14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。公仔箱論壇2 |# ?6 w5 u& _$ i/ L
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
5 p$ k) V9 U" x- r1 o5 ]公仔箱論壇 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
4 p5 [& n; c& h6 y* l 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
9 z- x- x7 G5 T" ptvb now,tvbnow,bttvb 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
8 M0 c, @ D2 R; A3 V6 w 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
2 i0 Q- e" ^ [( k' y2 [* Atvb now,tvbnow,bttvb 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。1 V7 T* u( r# N3 A- O+ |, X
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的公仔箱論壇1 @. \; z, B, Y' H4 E
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?, u1 p0 r) }0 @) k( P% Y( |" m
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。5.39.217.768 g: W& m# Q! k) a$ E
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
+ X- h: X% R: Q* E3 [0 X! d( f( ]tvb now,tvbnow,bttvb 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
( }% Z" A: D4 F- ^0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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